腰间盘突出护腰带一般可以起到一定的保护作用。
腰间盘突出，在急性的时候佩戴一条护腰，可以起到支撑和防护的效果。如果是重度患者，可以佩戴一条带着金属的护带，这样可以缓解腰部的疼痛。在天气寒冷的情况下，佩戴一条可以取暖的护腰，既可以起到保温作用，又可以帮助改善血管的循环，缓解腰部的酸痛。在日常生活中，即便没有任何的征兆，在弯腰、下蹲的情况下，也可以佩戴一条护带。
腰间盘突出用护腰带一般没有太大的效果。
通常情况下，腰间盘突出可以采用针灸、热敷、物理疗法、推拿等方法来进行治疗。腰间盘突出的患者需要给予合理的药物进行治疗，同时要注意避免做剧烈的活动，不能过度劳累，也不能长时间久坐，也不能弯腰。腰间盘突出严重时，应及时到正规的医疗机构做进一步的检查，明确诊断后再进行外科手术治疗。
腰间盘突出的人可以健身。
腰间盘突出是一种非常常见的病，一旦在临床上得到了良好的恢复，但是由于腰间盘突出的情况下，很有可能会出现反复发作的情况，因此在手术后进行锻炼是非常必要的。首先要重视睡眠和保暖，以预防和控制病情为主。在急性期不宜进行任何锻炼，可以选择服用中医汤剂、推拿、针灸、拔火罐等。在身体状况平稳，不会感到痛苦的时候，可以进行适当的体育锻炼，让腰部的肌肉能够得到充分的锻炼，这样可以降低反复发作的可能性。
腰间盘突出可能会发生在腰4、5或者腰5骶1的椎间盘之间。
腰间盘突出通常分为后外侧型突出、后正中型突出、极外侧型突出三个类型，其中后外侧型突出最为常见，但三种类型都可能会造成涉及压迫，引起神经功能障碍，建议患者及时进行手术治疗，以免造成严重影响。
在日常生活中，患者可适度的正常活动，避免进行高强度性运动，注意休息。
腰间盘突出的人可以跑步，但不能大幅度跑步。
腰间盘突出是因为长时间的久坐或是不健康的锻炼习惯造成的，主要是因为脊髓核突出引起的。腰间盘突出可以跑，但要避免剧烈运动，否则会对脊柱造成压力，导致腰间盘突出加重。腰间盘突出发作的时候不能进行跑步，此时的腰椎非常的虚弱，奔跑对腰部的震动会增大，从而加剧症状。
预防腰间盘突出的运动如下：
1、腰部的伸展运动。有规律的伸展腰部、挺腰，可降低椎间盘的压力，有效预防椎间盘突出和退变。
2、飞燕式。患者躺在硬床上，腹部贴近床，头部、颈部和下肢有规律的往上翘，一天4-5次，每次10-20分钟。这种运动能增强颈部、胸部、腰部肌肉的力量，提高脊柱的稳定性，有效预防腰椎间盘突出。
3、游泳运动，尤其蛙泳，可以通过有规律的换气，有规律的抬头，有规律的伸展腰部，有利于腰椎的健康。