本人32岁，26岁开始一直坚持锻炼身体（？本人32岁，26岁开始一直坚持锻炼身体（健身房），后来练习泰拳（运动量很大），但由于工作原因训练时间有时候天天去，有时候又几天不去。但是简单的锻炼如俯卧撑、仰卧起坐都一直是坚持至今。最近一两个月感觉身体不对。做了40-50个俯卧撑（分组的一次25-30个，中间休息30秒）就感觉缺氧，大脑晕乎乎的，精神很差。这是怎么回事？由于是做工程这两年全在野外工作，作息时间规律，营养补充（氨基酸、蛋白质粉也一直在吃）。医院检查过:窦性心率不齐，左束完全性堵塞（好像是这个意思）怎么样能恢复身体最佳状态像以前一样？
早晨6点-8点起来锻炼身体的时间比较合适，早晨空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
早搏病人可适当参加些体育锻炼，增强身体素质，切忌久坐不动，或坐着不动，当疾病相对稳定时，可选择较温和的动作，例如走路或太极拳，除适当运动外，提出了同样需要重视的，饮食上不要吸烟，不要饮酒，勿食刺激性过强之品，少饮浓茶或咖啡。
此外，早搏患者如果出现严重不适症状，应该及时就诊治疗，以免病症持续发展，不利于病症恢复。
产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。并且运动的同时还要结合饮食护理，饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。
哮喘患人都应该做肺功能的锻炼，也就是要做呼吸操，比如可以循序渐进的长跑，要让接触这样一些环境。如果在环境因素太差的时候，如春暖花开、花粉特别多时，则应尽量避出去；如果在环境好、空气特清新时，应该多锻炼，有利于呼吸肌一些代偿。
高血压患者应该锻炼自己的身体，建议在平时养成良好的坚持锻炼的习惯，并且应该选择一定的锻炼方式，不能太过激烈，例如能够坚持每天慢走、慢跑等，打太极拳或骑车，这都没问题，根据血压高低选择合适。
由于高血压患者要长期使用降压药物才能使血压得到顺利控制，而情绪又不能起伏太大，不能太费力，也不能做一些太剧烈运动。
每天坚持跑步10公里对身体是有利的。分别有消化系统好处、循环系统好处、呼吸系统好处、神经系统好处和内分泌系统的好处。每天坚持跑步对消化系统的好处，如增强消化和吸收功能和缓解便秘还有润肠通便的功效。
