失眠症指持续时间较长的一种对睡眠质量不满的情况，具体表现如下：
1、在睡眠障碍的症状特征上，主要表现为入睡困难，睡得不深和多梦易醒等、早醒之后睡不着觉，一周至少睡3次，时间超过1个月。对于失眠产生忧虑恐惧心理，造成恶性循环，导致该病症长期存在。
2、其他症状继发失眠、醒后感不适乏力、白天嗜睡头重脚轻、对睡眠状况不满、担心由此而影响工作学习及考试成绩等，引起一个显著的焦虑苦闷，注意力不集中，工作效率下降，影响到这个日常的工作生活的人功能活动。
3、如果只睡得不够多，白天又无不适感，这不是失眠称为短睡眠者。
4、认为失眠属于某种精神障碍如神经衰弱，抑郁症或其它内科疾病中的重要成分，或在服药期间，此种未被确诊为失眠症者。失眠症属精神病和神经症范畴。
失眠可以通过口服药物，改变饮食和作息来改善。
经常失眠是一种神经障碍，在治疗和用药方面可以遵医嘱服用相应的药物。失眠患者应进行适当的体育锻炼，避免过度劳累，精神压力过大，情绪紧张。同时要有良好的饮食习惯，禁烟禁酒，少吃辛辣刺激性食物，饮食清淡，低盐低脂。日常生活中避免感冒出汗。不要吹空调和风扇，避免强烈刺激。
预防方法有注意生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
长期失眠症的治疗主要是应该针对引起失眠症的原因进行治疗。
如果只是单纯的失眠，最快最有效的治疗方法就是在睡觉之前服用一粒安眠药，安眠药能够很好地帮助入睡，但是它最大的问题就是会成瘾和依赖，所以很多人怕吃安眠药。从另外一个角度讲，如果不吃安眠药长期失眠，对身体的危害更大，会造成人体的抵抗力、免疫力下降，长此以往得慢性病的机会就会大大增加，所以两害相权取其轻，如果实在睡不好觉是可以服用安眠药的。
失眠者要多听轻音乐，多锻炼身体，多参加社交活动，必要时去心理门诊进行心理咨询和疏导。
严重失眠的患者可以使用镇静剂和催眠药。苯二氮卓类药物在治疗初期起效快，长期容易产生耐药性。非苯二氮卓类药物对入睡困难有较好的作用，但对白天行为和记忆认知影响不大。此外，结合食疗，多吃催眠食物，如蜂蜜、牛奶、莲子、土豆、桂圆、银耳、红枣、核桃、小米等。避免咖啡、烟草、酒、茶和巧克力。睡前一小时不要看电视或手机。
