女性例假时可以喝点暖胃的汤。比如红枣红豆粥、红糖水、红枣桂圆汤既补气又补血。个别女性来月经还会有腹泻，可以喝一些鸡蛋汤、鸡汤、羊肉汤、黑鱼汤这样补充蛋白质，还能够有收敛的作用，防止腹泻加重。月经期间尽量少吃含纤维素多的食物。
例假是可以喝酸奶的。
月经可以喝酸奶，能促进经血排出，还可以增强抵抗力和免疫力，但不能喝刚从冰箱中拿出来的冰酸奶，以免加重经期不适。月经期间会有盆腔充血、气血不畅或气血郁滞等情况，从而造成下腹部酸痛不适和坠胀，适当喝些酸奶可以促进经血排出，缓解痛经等不适症状。如果酸奶是冷藏或冷冻保存，刚拿出来时温度比较低，这个时候是不能喝的，否则会对子宫产生不良刺激，导致子宫收缩，使痛经症状加重。
月经前喝红糖水，是不会使月经提前来的，红糖水，红糖性温，有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排出的作用。月经期不要吃辛辣的食物，不能吃生冷的东西，比如雪糕，冷饮之类的，还要注意保暖，保证充足睡眠时间。
吃完紧急避孕药多久来例假存在个体差异性。
服用了紧急避孕药需要多长时间来月经取决于个人的身体状况。服用避孕药会引起女性身体的激素水平改变，导致月经周期出现异常，从而导致子宫内膜的厚度和增生期以及分泌周期出现改变。药物撤退性出血通常在服药一星期后发生，出血量大时可以当做来例假。在服药22-23日后开始排卵，而女性2-3个月经周期以后才会恢复正常。
建议女性平时适量吃新鲜的水果或蔬菜，比如香蕉、菠菜等，保持环境安静和室内空气新鲜。
可以喝点暖胃的汤。红枣红豆粥、生姜红糖水、阿胶红枣桂圆汤既补气又补血。个别女性来月经还会有腹泻，可以喝一些鸡蛋汤、鸡汤、羊肉汤、黑鱼汤这样补充蛋白质，还能够有收敛的作用，防止腹泻加重。月经期间尽量少吃含纤维素多的食物。
一般情况下，紧急避孕药吃完一周左右来月经，具体内容如下：
紧急避孕是一种激素，口服后一星期左右会有撤退性的出血，就像是来月经一样。但并非所有人都会有这种情况，有些人吃了后没有什么不适，但也不代表着不能成功。使用紧急避孕药后会出现撤退性出血，有些人会表现为淋漓不停，说明出血量并不大，如果持续时间长达一星期还没有完全消失，那是口服避孕药的不良反应。有些人吃了这种药物，并没有出现撤退性出血，正常情况下来例假，有些人是吃了避孕药导致的延迟。
