一些女性经常感觉到手脚冰凉，很容易有一些妇科疾病，体寒导致宫寒严重的甚至导致不容易怀孕，就是主食必须要摄取，千万不能为了减肥不吃主食，在平常也要适当的吃一些坚果，坚果可以增强人们的体质，并且也可以起到御寒的作用。
月经第一天疼，有可能是体寒引起的，但也可能是着凉、剧烈运动、过度劳累等原因导致的。
出现月经第一天疼的现象时，患者可以喝一点红糖姜水、益母草颗粒来起到活血化瘀、驱寒的作用，也可以对腹部进行热敷，缓解疼痛。而且患者在月经来的前几天，还需要注意保暖，避免着凉，以免加重痛经的现象。另外，患者还避免干重活、累活，这也可以有效的缓解痛经。
体寒会有一些的疾病，比如月经不调、宫寒、易生病等，这是需要及时调理。平时可以多吃一些辛辣刺激的东西，比如洋葱、辣椒等，可以帮助身体产热量，促进血液循环。其次，吃点西洋参，这是一种补气佳品，性平和，可以单独泡水。平时多吃一些蛋白质含量高的食物，可以适当吃点动物内脏、菠菜。
体质阴寒是会导致月经推迟现象的，体质阴寒是指女性朋友肾阳不足，不只是会影响到女性朋友的月经，还会有经血块，还会出现闭经的现象，严重的时候甚至会出现不孕的现象。
问题分析：那个月经不调的原因是由于多方面的因素影响导致的，与激素分泌水平以及个人体质有关系。
指导建议：可以去看一下中医，根据自己的身体状况以及其他有关不适症状全面调理一下比较好一点，月经期间最好少运动。
病情分析： 月经紊乱的愿意很多,建议你还是应该到医院去看看医生,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症, 检查清楚后才能有针对性的处理.而且一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.下腹置热水袋热敷也可以的.
意见建议：注意月经期保养：1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气?,在冷气房里要多穿衣服.3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出 4 吃点甜食,可以帮助污血代谢. 5,充分休息 6,不要太情绪化 7,忌盆浴！
