保持良好的坐姿。通常采用自然座椅，背部笔直，头部稍向前。避免长期在颈部和腰部保持一个姿势。当感到有点疲倦时，可以离开座位，或者每小时做一些简单的伸展运动，1到2分钟。
考虑与颈椎病和慢性皮炎有关。而且没有具体的治疗方法，对生活质量有很大影响。平时，必须保持充足的睡眠，调整心态，分散注意力。如果疼痛明显，可以服用一些药物来缓解疼痛，促进血液循环来改善症状。平时注意休息，饮食宜清淡，避免辛辣和油腻，避免情绪激动和劳累。必要时可以去医院去进行相关的诊断，进行进一步的确定与治疗。
腰椎间盘的治疗方法有很多，保守治疗，用按摩理疗的方法。也可以在腰部的地方贴一些膏药，但是这些方法效果都不是很明显，可以采用微创介入治疗方法。这种治疗方法可以起到治疗的目的，而且还可以使突出不压迫神经，创伤也比较小。
正确的腰椎间盘突出症的睡姿应该是仰卧位和侧位，腰椎间盘突出的治疗分保守治疗和手术治疗。保守治疗包括药物治疗以及理疗、牵引治疗，药物治疗包括非甾体消炎止疼药和营养神经的药物。手术治疗分为微创手术和开放性手术。
颈椎间盘突出症的治疗方法有：
第一、颈椎牵引，可以采用坐位或卧位，在牵引的时候，可以让颈椎保持一定的角度，这样才能起到良好的牵引作用。
第二、用围脖制动，可以减少颈部的过度运动，这样可以减轻症状，促进患者的康复。
第三、氢离子渗透疗法等物理疗法。如果病情较轻，可以选用。
第四、药物，可以选择一些具有活血化瘀、镇静止痛的中成药。
第五、外科手术，如果发现有突出的椎间盘碎块或血肿，则需要进行减压手术，恢复颈椎的稳定性。
脊椎间盘突出可以通过手术的方式进行治疗。
脊椎间盘突出通常可以选择微创手术进行，一般通过椎间盘镜、椎间孔镜进行髓核切除，这样做的话，创伤比较小，危险性也比较低。也可以采取常规的手术方式进行髓核切除，但是在手术之前要做x光片CT、核磁共振等检查来确定椎间盘突出的位置，确定椎体间隙，然后再进行手术摘除。
