一般情况下，半月板损伤平时需要注意佩戴护膝、制动休息、选择好鞋子、保暖、加强训练等。
如果半月板损伤了，平时要穿上护膝，提高膝盖的稳定性。尽量不要进行急停转身、剧烈跑跳、长时间下蹲、负重深蹲等运动，以减轻挤压、挤压和牵引半月板的压力。同时，要穿柔软、宽松、舒适、弹性好的运动鞋，以减轻步行时膝盖受到的撞击。还要做好膝盖的保护，防止感冒。通过增加股四头肌等长收缩练习、贴墙静坐练习等方式，提高腿部股四头肌的肌力，保持膝盖和膝盖的稳定。
通常情况下，半月板损伤患者平时应注意养成的生活良好的生活习惯、注意复查等。具体情况分析如下：
1.养成的生活良好的生活习惯：半月板损伤患者平时应注意养成的生活良好的生活习惯规律作息，避免熬夜，饮食睡眠规律，可以适量吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、排骨、牛肉等来提高机体免疫力。
2.注意复查：半月板损伤指旋转力、挤压、半月板自身疾病等因素导致半月板破裂，主要症状为关节疼痛、活动时有弹响等，半月板损伤患者平时应注意复查以保证身体的恢复情况良好。
症状会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛、活动受限、走路跛行、关节肿胀并有弹响等，而且膝关节半月板在破裂后，反应性疼痛会使患者下意识地想将膝伸直并抱膝进行勉力伸屈运动。
半月板损伤之后，关节力线发生改变，劳动能力、机体活动的范围明显减少，就出现了单侧肢体跛行、走路不便、活动不便、运动不便。半月板损伤重的情况下，关节疼痛越明显，损害越重，就会造成生活质量明显下降。
如果出现了膝关节炎，并且出现了半月板损伤，症状比较轻微，可以使用封闭治疗，而如果出现了半月板损伤比较严重，可以使用手术进行治疗的。如果出现了局部的淤血水肿，配合使用微波治疗。需要配合局部按摩，防止出现失用性萎缩。
半月板损伤需要挂骨科，拍片明确是否有韧带，或者是半月板损伤，根据病情处理。可以局部热敷，注意保暖，如果疼痛严重时可以口服止痛药。如治疗效果不佳时，可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗。平时多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力。
