脊柱侧弯零度矫正我还有希望吗

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我已经过了最佳年龄已经22岁了,是由于后天生活习惯不良造成的,不是特别弯的那种,在二三适度,把脊柱变得垂直是我最大的愿望·我这辈子还有希望吗
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刘业娟 个体医院内科
擅长:内科、消化内科
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自我锻炼进行矫正的训练方法是:

一、俯卧向前伸单臂。在垫子上俯卧挺身,使脊柱侧弯的另一例手全力前伸,同侧手后伸,同时做抬头挺胸动作。例如胸椎骨有凸者,可做向前伸左臂的动作,俯卧腿和臂同时上举,俯卧在垫子上,用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚,同时做挺身和上举的动作。重复20~30次,共练习4组。

二、体转动作。两脚开立,扭转躯干,做向胸椎曲凸的同方向的体转运动。完成一次体转后,两臂轻置体侧,再重复上述动作(不要做另一方向的体转动作),在动作过程中强调双腿伸直,不要移动双脚,以免减低练习效果。重复20~30次,共练习4组。

三、单臂外振动作。身体直立,两脚开立与肩同宽,弯侧臂伸直空手用力向体外侧振举到极限,用力放下到体前内侧极限,做30~50次。接着手持重物(2.5~5公斤)重复练15~20次,共做4组。

四、持棒向侧上方摆动伸展。俯卧在垫子上,两手宽于肩距,持棍棒或绳子或毛巾,抬起胸部挺腹,弯曲胸椎曲凸面的另一侧手臂,伸直同侧面的手臂用力向侧凸面使劲做摆振式体侧动作,并同时使上体和两臂尽力向上抬起。如持绳子和毛巾,务必绷紧,不让其放松下沉。重复20~30次,共练习4组。
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相关问答

矫正S型脊柱侧弯的方法如下:
保守治疗或者手术治疗。保守疗法的话,可以通过加强腰背肌、胸背肌的功能训练来提高骨头的稳定性,可以通过上肢的牵引、下肢的牵引、吊单杠等形式进行中向的牵拉来达到矫形的目的,平时也可以多进行腰背肌的功能训练,比如小燕飞、平板支撑等。到了老年人和中年以后要注意防止骨质疏松的恶化。如果出现严重的S型,或有压迫神经、脊髓的情况,可以通过外科手术来达到融合稳定的效果。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

脊柱侧弯,很多都是由于姿势不良造成的脊柱向一边侧弯,以青少年为多见,因为青少年正在生长长期的坐姿和卧姿不当,脊柱就会畸形发育,如果要矫正,需要较长的时间,并且效果也是因人而异,可以进行一些练功,比如吊单杠,还有进行侧弯的矫正,比如脊柱向左侧弯,就用左手插在左腰上,然后使腰向右边弯曲,还可以做牵引矫正以及用定做的支具矫正,如果还是矫正不成功,就只能进行手术的矫正。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

成年脊柱侧弯通常不能完全矫正。
成人的身体发育和骨骼发育都比较成熟,当他们的脊椎向下弯曲的时候,就会伴随着脊椎的退化,所以,他们的治疗难度要高,而且会增加外科手术的危险。通过临床随访,大部分成人的脊椎侧弯会逐步恶化,并且一年大约会升高10°。传统的保守疗法并不能改善成年患者的病情,仅能减轻其临床表现,并且在手术过程中,由于成年患者的代偿弯矫形功能会影响到冠状位的平衡,因而无法彻底纠正。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

脊柱侧弯,很多都是由于姿势不良造成的脊柱向一边侧弯,以青少年为多见,因为青少年正在生长长期的坐姿和卧姿不当,脊柱就会畸形发育,如果要矫正,需要较长的时间,并且效果也是因人而异,可以进行一些练功,比如吊单杠。

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擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

脊柱侧弯40度一般需要通过手术进行矫正。
通常情况下,脊椎侧曲是一种常见的脊柱畸形情况,大多是特发性的,没有明确的病因,但是也有一些是继发的,比如脊柱结核,脊柱异常等。如果是40度以上的脊柱侧弯,那么就应该是特发性的脊柱侧曲,出现40度的脊柱侧曲,这会对心脏造成严重的伤害,所以要进行外科手术治疗,以防止造成严重影响。

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本病早发现、早治疗是关键,可以防止畸形发展严重。治疗包括轻度可以保守治疗,包括理疗、体操疗法、石膏、支具等,但最主要和最可靠的方法是支具治疗。严重功能障碍考虑手术治疗。具体费用要是治疗情况而定。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术