请详细解释说明一下下，谢谢
天然钙是相对合成钙而言的，主要是碳酸氢钙和磷酸钙和其他钙盐的形式存在的，来源是食物，像酸角，海制品，牛奶，蛋类中含有丰富的钙质，天然而无害，天然钙即是纯天然草本的植物钙片，不含任何的化学物品。
在备孕期间女方需要吃叶酸，夫妻双方做一个优生方面的检查，来尽量避免怀孕后胎儿有发育不良，畸形，流产的发生。平时注意饮食的全面和营养就好。比如海带，紫菜，虾壳，牛奶，含钙量都不低于钙片。
如果孩子缺钙了，可以选择补液体钙，液体钙比固体钙片更容易吸收。建议家长要选择吸收率高的钙比较好，比如临床上，葡萄糖酸钙、乳酸钙的吸收率基本上是在25%-30%，而且碳酸钙的吸收率要高达35%以上，家长可以遵医嘱选择。
氨基酸钙是一种偶合钙，一般不容易吸收，溶解度也比较低。所以，常规可以选择葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙，比较好一点。
中老年人补钙吃任何牌子的钙片都可以。补钙的同时，还要服用促进钙吸收的药物。目前市场上常用的是骨化三醇，也就是活性维生素D，可以促进钙吸收的更好。中老年人补钙的目的大部分是为了预防和治疗骨质疏松。
可以吃迪巧的钙片，同时要注意多锻炼，保持营养均衡，这就是保证充足的睡眠。青少年补钙主要应该从食物中补充。要多吃含钙高的食物，如牛肉，瘦肉，鱼类，豆类，奶类，动物肝脏，还可以喝排骨汤，多晒太阳，可以促进钙吸收。人体的长高决定于骨骼的生长发育，下肢长骨的增长与身高最为密切，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。
老年人由于骨质的流失以及关节的磨损，容易出现关节方面的疾病，比如手脚抽筋，关节疼痛，老年人选择钙片的时候也主要是根据自身的体质，比如自身有高血压，高血脂的情况下，碳酸钙不太适合，建议可以选择液体钙，如果没有其它疾病的情况下，可以选择碳酸钙，一般最常见的品牌有迪巧，钙尔奇D，平常可以选择多吃一些含钙量高的食物，比如鱼虾，排骨，牛肉，多晒太阳。
