对于身体湿重的调理，在于补气、健脾、补肾、化湿等治疗。可通过刮痧、拔罐、汗蒸等外治法调理；也可进行食疗，同时注意饮食清淡，少吃或不吃肥肉、坚果、奶油等助湿食物，以及大蒜、胡椒等辛辣及热性食物；日常注意适当锻炼。
一般情况下，经常大便稀而且不成形，可以选择参苓白术散、归脾汤、补中益气汤、黄芪建中汤等药物来调理。具体分析如下：
通常来讲，如果出现大便稀、不成形的情况，很有可能是因为饮食方面的原因，比如经常食用生冷、辛辣、刺激性食物等。可以到中医医院进行中医辨证治疗。这类病人主要辨证为脾虚，可以服用参苓白术散、归脾汤、补中益气汤、黄芪建中汤等。还可以口服人参健脾片、枫蓼肠胃康颗粒等中成药。需注意的是，药物要在医生的指导下使用。
如果大便稀不成形，需要吃以下药物进行治疗。
当患者出现大便稀不成形的情况，需要在医生的指导下使用药物进行治疗，如蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散、双歧杆菌活菌胶囊等，有利于控制病情。需要注意的是，患者需要注意休息，饭前便后勤洗手，同时不吃放置时间过久或变质过期的食物，生吃瓜果要洗净，注意气候变化，及时添加衣被，避免受凉。
大便稀溏不成形通常说明以下问题：
大便稀溏不成形，属于脾胃虚弱，无法运化饮食水谷、运行津液的能力，从而出现这种情况，患者可以口服一些具有健脾止泻作用的中药汤剂来进行治疗。在西医看来，大便稀溏不成形可能是胃肠功能紊乱、肠炎等疾病导致的。另外，吃了生冷的食物也可能会引起大便稀溏不成形，患者可以喝温汤来缓解，如果没有明显的改善，可以口服蒙脱石散等止泻类的药物进行治疗。
体内湿气重的话可以进行艾灸治疗。可以灸命门，肾俞这两个重要穴位，可以提高肾气，补命门之火，火寒湿可除。可以选择适当的穴位，比如可以进行神阙穴的艾灸治疗。就是肚脐的部位，适当进行艾灸治疗还是有一定的效果，可以去除体内湿气。
如果出现上火以及体内湿气重的情况，可以通过药物和饮食调理的方法进行治疗。首先要多喝白开水，促进体内新陈代谢，有一定的降火作用，还要多运动，使身体排汗，运动出汗是排湿气的最好办法。
