我3年前患过一种神经性病毒皮肤病，医生说以后有可能会神经痛。有关吗？
腰背神经不适
通常来说，左右扭腰对腰椎间盘不好。
腰椎间盘位于两个椎体之间，是一个具有流体力学特性的结构，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成，其中髓核为中央部分，纤维环为周围部分，包绕髓核，软骨板为上、下部分，直接与椎体骨组织相连，如果经常扭腰，可能会导致腰椎间盘突出，所以一般不好。如果出现腰椎间盘突出，建议改变不合理的生活方式，在医生的指导下进行康复锻炼。
腰椎间盘突出症患者于急性期应该以卧床休息为主，因为疼痛而避免活动练习，当疼痛缓解于康复期可适当进行腰背肌功能练习，如倒走、燕飞式、游泳等锻炼，避免扭腰等方式。
孕晚期是不可以做扭腰运动，可以继续适当的有氧运动，不要做一些激烈的运动，还有可以适当爬一爬楼梯，都有很大的帮助，一天的运动量大约2个小时左右就可以了，太多就容易累着。
腰椎间盘突出症，尽量不要扭腰活动，要注意休息端正身体姿势，避免劳累外伤，受凉，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，局部热敷，不要按摩推拿，腰围固定，睡觉的时候拿下来，腰背肌肉功能锻炼，口服消炎镇痛药物。
经常扭腰主要是腰椎局部缺少稳定性。具体情况分析如下：
经常扭腰是因为长期的腰背部肌肉和韧带长期的疲劳、老化和创伤引起的，会影响到腰部的稳定性，无法保持腰椎的两侧小关节的稳定。如果出现了反复的扭腰症状，就应该做腰背肌的功能训练，增强腰背肌的强度和韧带的强度，增强腰椎的稳定性，防止腰椎间盘突出和椎管狭窄。
左右扭腰能否减肚子赘肉，一般需要根据自身每天的热量摄入量与消耗量进行判断，不可一概而论。如果自身每天热量摄入较少，而左右扭腰的运动量大，长期坚持后通常能减肚子赘肉。减肥一般需要每日摄入热量少于消耗热量，而左右扭腰可以消耗一定的热量。如果每天坚持左右扭腰较长时间，通常可以使得消耗热量较多。并且每天注意饮食，使每日摄入的热量较少。此类情况下，可以使每日消耗热量大于摄入热量，长期坚持后可以分解腰部多余的脂肪，此类情况下能减肚子赘肉。但如果自身每日左右扭腰的运动量较少，使得消耗热量明显偏少。还经常以高热量的饮食为主，导致每日摄入热量大于消耗热量。此类情况下不会消耗机体内多余的热量，反而会引起热量堆积，故而不能减肚子赘肉。
扭腰的功效与作用在于能够活动腰椎、放松腰部肌肉、预防腰部的病变、减脂。在扭腰的过程当中，要注意控制运动的幅度及运动量，防止出现腰椎扭伤的问题。同时要注意选择合适的姿势，运动之前要适当进行热身活动。1、活动腰椎：扭腰时需要旋转腰椎，在旋转腰椎的过程中，能够活动腰椎，可以起到一定的维持腰椎活动范围的作用；2、放松腰部肌肉：在旋转腰椎的过程中，会牵拉腰部肌肉，可以放松腰部肌肉，缓解腰部肌肉紧张；3、预防腰椎疾病：活动腰椎时会牵拉周围软组织，可以在一定程度上预防肌肉劳损或者肌筋膜炎等问题；4、减脂：扭腰也可以适当消耗热量，持续进行一段时间，有燃脂的效果，对于减肥有一定的帮助。平时进行扭腰时可以提前做好热身活动，扭腰的过程当中不能突然用力，而且扭腰的幅度不能过大，否则可能造成腰椎急性扭伤、腰椎小关节错位紊乱等问题。如果出现腰椎疼痛的症状，要注意休息，不能继续进行扭腰活动，否则可能导致症状进一步加重，甚至产生运动功能障碍。
每天适当扭腰盘可以增加腰椎的灵活性，增强腰椎的稳定性，但是扭的范围一定要适度，过度的锻炼有可能会引发脊柱的损伤，所以不能过度的运动，运动时间一般不宜超过20分钟，根据年龄和体型不同，具体时间可以适当调整。如果年龄比较小，比如青少年时期，一般腰椎的柔韧性以及稳定性比较好，每天使用扭腰盘锻炼的时间每次不宜超过半小时，如果年龄比较大，比如老年人，一般使用扭腰盘的时间不宜超过10分钟。如果体型比较肥胖，容易增加腰椎的负荷，在使用扭腰盘时要缩短时间，锻炼时间不宜超过20分钟。在使用扭腰盘锻炼的过程当中，要注意控制速度，不能过快地扭动腰肢，否则容易引起腰椎的急性扭伤，从而导致腰部疼痛，在使用这种器械之前要仔细阅读说明书，按照规范的操作流程进行使用，避免运动的过程当中引起损伤。如果存在腰部疼痛的症状，应注意休息，不能继续使用扭腰盘，否则容易导致疼痛症状加重。若腰部疼痛持续的时间比较长或逐渐加重，需要到骨科就诊检查，在医生指导下根据病因进行针对性治疗。
腰部是我们日常活动中非常重要的部位，一旦扭伤，不仅会影响日常生活，还会带来疼痛和不适。那么，当不小心扭到腰时，我们应该如何快速恢复呢？以下是一些实用的建议。首先，在扭腰后的第一时间，我们需要进行急性期处理。此时应立即停止任何可能加重损伤的动作，并尽量保持腰部制动，避免再次受伤。如果条件允许，可以采用冷敷的方式减轻局部肿胀和疼痛。将冰袋或冷毛巾敷在扭伤的部位，每次持续15-20分钟，每隔一小时重复一次，持续48小时左右。其次，在急性期过后，我们需要进入慢性恢复阶段。这时可以通过热敷来促进血液循环，加速受损组织的修复。可以用热水袋、热毛巾或专业理疗设备进行热敷，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟，每日2-3次。此外，适当的腰部拉伸和锻炼也是恢复的重要环节。可以进行一些轻度的活动，如桥式、小燕飞等，但要避免过度扭转或提重物。如果疼痛较严重，建议在医生指导下进行康复训练。最后，我们要重视日常预防措施，保持良好的坐姿和站姿，适当锻炼腰部肌肉，增强腰背部稳定性，从而减少扭伤的发生。总之，扭腰后的恢复需要我们综合运用急性处理、热敷理疗、适度运动等多种方法，并注意日常生活中的防护。通过科学的护理和调理，相信您的腰部很快就能恢复正常了！
