孕晚期可以做扭腰运动吗

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我现在在孕晚期,在家里面实在是无聊,我想运动一下,所以我想了解一下孕晚期可以做扭腰运动吗?
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周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院妇产科 三级甲等
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
孕晚期是不可以做扭腰运动,可以继续适当的有氧运动,不要做一些激烈的运动,还有可以适当爬一爬楼梯,都有很大的帮助,一天的运动量大约2个小时左右就可以了,太多就容易累着。
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孕晚期是不可以做扭腰运动,可以继续适当的有氧运动,不要做一些激烈的运动,还有可以适当爬一爬楼梯,都有很大的帮助,一天的运动量大约2个小时左右就可以了,太多就容易累着。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

腰椎间盘突出症患者于急性期应该以卧床休息为主,因为疼痛而避免活动练习,当疼痛缓解于康复期可适当进行腰背肌功能练习,如倒走、燕飞式、游泳等锻炼,避免扭腰等方式。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出症,尽量不要扭腰活动,要注意休息端正身体姿势,避免劳累外伤,受凉,避免长时间一个姿势,定时改变姿势,局部热敷,不要按摩推拿,腰围固定,睡觉的时候拿下来,腰背肌肉功能锻炼,口服消炎镇痛药物。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

孕晚期运动可以帮助顺产。
爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群,并帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯,午后可找个小山包走走。散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做预备。但是孕晚期注意不要过于劳累,保证睡眠充足,不要长时间的站立或坐着。同时在饮食方面应多食用富有营养的食物。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下,腰椎间盘不好不可以做扭腰活动。具体情况分析如下:
腰椎间盘不好通常是指腰椎间盘部位有腰椎间盘突出症等疾病,一般不能做扭腰活动。腰椎间盘突出症患者在做扭腰运动时,如果锻炼强度过过大,腰部肌肉会出现疲劳、僵硬等症状。另外,扭腰活动时容易出现腰肌扭伤,腰肌损伤对腰椎间盘突出症的恢复有一定的影响。所以腰突疾病患者要注意休息,减少腰部活动。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

如果在孕晚期,适量的活动,可以促进生产的,主要是适量散步,不要长时间卧床就可以了,还需要配合生活方面注意。平时一定要注意胎动的次数,多喝水,多吃青菜,少吃生冷辛辣的食物,有情况要及时去医院处理,不要盲目用一些药物,以免导致不良反应。

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擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮