我体质非常差经常生病有什么方法改变

改变体质的方法就是要提高体质，这是一个长期的工作，不是一朝一夕就能完成，需要长期坚持。要坚持锻炼，游泳也是非常好的锻炼方法，可以消耗人大量的热量，促进新陈代谢，加强身体的血液循环，但游泳的时间不要过长，1-2小时便足够。

儿童体虚与饮食不当有很大的关系，或者与本身的消化吸收不良也有一定的关系，具体的原因一定要带孩子去医院进行全面检查，然后根据检查出来的结果，再采取针对性的治疗，平时的饮食更要食品全面多样化，避免偏食和挑食，避免生冷，注意胃部的保暖，适当锻炼身体，提高身体素质。

小孩体质差，经常感冒发烧都是因为免疫力差引起，可服用改善免疫力的药物进行调理，并结合日常护理来提高孩子体质，减少感冒发烧的频率。
积食、便秘、不长个儿、消化不良、不爱吃饭都与脾虚有关，长期脾虚还可能会影响营养吸收，导致体质差，免疫力下降，危害孩子健康。药物上可以使用芪斛楂颗粒来调理，它具有健脾和胃、益气固表、消食导滞的功效，成分药食同源，其中所含的黄芪、石斛、党参等药材能够提高免疫球蛋白与免疫球抗体含量，调节孩子免疫力，有利于减少反复感冒发烧的次数，增强体质，促进生长发育。
日常生活中也需做好护理措施，如天气变化时，及时给孩子增减衣物，避免着凉感冒。饮食多样化，保持维生素、钙、蛋白质等营养物质全面均衡。适当进行户外运动，多晒太阳有助于钙的吸收，对孩子提高免疫力均有一定的作用。

早产的孩子很容易出现体质弱，抵抗力差这样的症状，你可以带孩子去医院化验一下体内的能量水平，根据结果是他们为孩子补充营养，首先要保证营养的供应，孩子的一日三餐营养搭配要合理均衡，充分保证孩子身体生长需要的营养。另外，要让孩子多跑跑步，坚持锻炼身体，都可以增强孩子的体质。

首先要保证饮食营养均衡，多摄入一些含蛋白质及维生素含量丰富的食物，多吃一些坚果类的食物，另外还可以给孩子补充微量元素，如锌硒宝及钙片，可以增强免疫。比如多带孩子户外活动，不仅能晒到太阳补充钙质还能增加身体的耐受力，还有营养的搭配和充足的睡眠也很重要。

糖尿病会改变一些。
糖尿病可以感受到水摄入量增加、排尿次数增加、尿量增加、手脚麻痹、男性阳痿、女性阴道异常干燥、皮肤瘙痒、特别顽固的外阴瘙痒、疲劳、高血压、尿白、口渴、小便、体重减轻等现象。糖尿病主要由遗传因素、生活方式、年龄因素、其余情况引起，糖尿病常见的中老年人和肥胖者发病率、糖尿病要有健康的生活方式，不能暴饮暴食，不吃高脂肪、高蛋白、高热量等，要保持心情好，早睡、作息结合。