首先要保证饮食营养均衡,多摄入一些含蛋白质及维生素含量丰富的食物,多吃一些坚果类的食物,另外还可以给孩子补充微量元素,如锌硒宝及钙片,可以增强免疫。比如多带孩子户外活动,不仅能晒到太阳补充钙质还能增加身体的耐受力,还有营养的搭配和充足的睡眠也很重要。
宝宝体质差,平时要注意添加营养要均衡,注意宝宝的睡眠,多到外面去运动,多吃一些能提高抵抗力的食物,如胡萝卜、银耳、山药、南瓜等,多喝白开水,定期检查微量元素。每天给宝宝煮点银耳羹来喝。
一般来说,孩子体质差的原因如下。
第一、孩子体质差可能是遗传引起的。如果孩子父母一方体质差,经常生病,孩子也可能出现体质差的情况。
第二、饮食结构不合理所致。如果孩子平时有偏食、挑食的习惯,体内营养摄入较少,容易导致孩子营养不良,出现体质差的情况。
第三、孩子体质差还可能是孩子有慢性胃肠炎、消化不良脾胃功能虚弱等疾病。
对于儿童体质差,给孩子优质蛋白质的食物,可以补充孩子体内缺少的免疫球蛋白以及白蛋白等。白蛋白和免疫球蛋白增强以后,孩子的体质就会得到明显的改善,生病就会减少。其次,可以给孩子多吃富含维生素C以及膳食纤维。维生素C有助于孩子免疫力的提高,而膳食纤维有助于孩子大便的通畅。
小孩体质差吃什么好,平时的饮食和运动来进行调理,增强孩子的体质。要让孩子养成良好的饮食习惯,每日三餐按时吃饭,不挑食,不偏食,可以多吃些蛋白质含量高的食物,牛羊肉、鸡肉、瘦肉、海产品、豆制品、奶制品,新鲜的蔬菜和水果。
小孩子体质差和缺锌有关系的。平时伴随有偏食厌食,比较淘气,学习方面精神力不集中等,考虑缺锌的可能性是比较大的。先去医院的儿科做一下微量元素等检查的,根据检查结果咨询宝宝的主治医师。