在停经的时候，可以多吃一些豆类制品来补充雌激素。黄豆以及豆制品具有平衡女性体内雌激素的作用，当体内雌激素水平太低的时候，黄豆以及豆制品会使雌激素水平升高，这就是黄豆能够有效帮助女性预防一些与雌激素有关疾病的主要原因。
问题分析：通过你的性激素水平检查结果来看，卵巢功能已经处于衰竭状态，再加上你现在已经完全停经5年，这个检查结果和你目前的状态是相符的。通过你现在的描述来看，如果你已经完全停经的话。停经这么久，应该已经不存在更年期的症状了。
指导建议：但是如果你还有那种潮热盗汗，心烦睡眠质量差，这样的症状可以尝试口服坤泰胶囊试一下。
因为绝经后，随着雌激素水平下降，会有钙的丢失，会有骨质疏松，如果想提高生活质量，可以尝试激素替代治疗。但是激素替代治疗有条件，没有高血压，糖尿病，不肥胖，不抽烟，要完善乳腺彩超和下肢静脉超声。都没有问题才能激素替代治疗。比较常用的就是芬吗通和安今益。可以了解一下。
如果月经周期正常，月经突然停止，应首先排除怀孕。如果没有怀孕，与暴饮暴食、生冷、寒冷、过度紧张和抑郁等因素有关。首先要做的是放松，缓解紧张和压力。合理饮食，避免吃生冷食物，口服药物进行医治。
五个月没有月经被认为是低雌激素导致卵巢早衰的症状。去医院内分泌科检查六种性激素并进行治疗。如果是由低雌激素引起的症状，雌激素调节观察可以在医生的指导下进行。平时，应注意饮食调节，多吃含雌激素的食物，并服用适当的药物治疗疾病。
女性快停经时，一般会出现月经断续的症状，也可能会出现月经时多时少，甚至会在短时间内出现腹痛、阴道分泌物增多等症状，主要是患者身体中卵巢激素分泌出现波动导致的，一般通过合理调理以后，这些症状能够减轻。部分女性可能会出现突然的停经，此时去医院做详细的检查以后没有发现任何的异常，这证明患者卵巢功能已经减退，已经到了绝经的年龄了，不属于病理性疾病。
