腰疼腰僵硬是由于腰臀部慢性软组织劳损引起的症状，主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛，常与职业和工作环境有一定关系。
如果脖子发紧、僵硬，后背和腰疼，一定要端正良好的生活习惯以及工作姿势，要避免低头，避免枕头太高、太软，避免长时间重复某一个姿势或者重复某种动作，要睡硬板床，适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、游泳。
腰部僵硬弯不下去属于腰部周围肌肉的僵硬、腰部筋膜的粘连、腰椎整体患有疾病，以及腰椎韧带的紧张等。让腰部肌肉韧带保持紧张状态的时间，与腰部肌肉韧带放松状态的时间保持平衡。腰部软组织最放松的状态就是平躺仰卧时的状态，腰部软组织最紧张的状态就是挺腰、挺腹的状态。在适当锻炼腰部肌肉、韧带的同时，需要经常放松腰肌以及腰部韧带，可以适当的进行手法按摩治疗，让腰部血液循环通畅。
《五辨优化诊断法》
临床诊断对整个疾病治疗，十分重要。诊断不明确，纵有再好的药物，也难以奏效，甚至会加重病情，贻误治疗，后果非常严重。 就像一个人走路，如果走的方向不正确，用的力气越大，速度越快，偏离的就越远，甚至会误了大事。特别是风湿、类风湿性关节炎、强直性脊椎炎等疾病与腰椎盘脱出（膨出）、腰椎管狭窄、坐骨神经痛、骨质增生等骨病症状十分相似，易误诊、易漏诊。况且每种疾病又分多种类型，其治疗和用药又有很大差别。临床上常发现因诊断不明确而贻误病情的现象。因此，精确诊断出某个疾病的病、症、型是治疗的首要关键环节。
《五辨优化诊断法》，即进行生理、病理、解剖、病因、病机的辩证，从中找到引起疾病的主要矛盾和次要矛盾，然后进行有针对性的治疗。辨生理、辨病理就是根据人体生理功能，病理变化去研究病情。人体内各器官、各系统自身及相互之间，均存在着矛盾，这些矛盾互相斗争，又相互联系，互相依存，使人体成为一个对立统一的整体。在生命过程中，不断地产生矛盾，同时又不断地解决矛盾，从而推动生命的运动。疾病形成的原因非常复杂，疾病的机理也千差万别，涉及到人体的各个器官、组织。因此从解剖方面、病因病机方面进行辨证也显得尤为重要。以类风湿性关节炎病人为例，成人与儿童的治疗是完全不一样的，因为幼年类风湿是变应性亚败血症，是EB病毒引起的免疫性感染，治愈非常困难，用治疗成人的方法和药物是难以有效的；再如女性病人，因女性容易生气，中医认为七情而至痹，治疗必须以舒肝理气为主，使气血畅通才能奏效。即使同样是女性，因病因不同治疗也不同，有人是由于产后引起的类风湿，经常盗汗，身体极度虚弱，如果是外伤引起的就必须以活血化瘀为主才能有很好的疗效。患病时间不同，治疗不同。春天患病是以风邪为主，治疗应祛风，夏季以湿热为主，必须清热化湿败毒，秋冬是以风寒为主，则应祛风散寒。地域不同，治疗也不同。华北地区空气干燥，气候寒冷，最易受风寒，对风寒过敏，产生过敏变态反应性关节炎（类风湿性关节炎的一种）；南方地区有的靠近长江，有的靠近海洋，湿气绵绵，湿邪最容易侵入人体，而引起肌肉酸困麻胀，韧带、肌腱粘连、挛缩；有些病人睡地板、野外、海滩，洗澡，吹空调、风扇后均可患病。因此，受不同因素的影响，产生的病理结果也不同。
运用《五辨优化诊断法》进行临床诊断，诊断准确，不误诊，不漏诊，无痛苦，费用低（减少各种昂贵的检查费用）。能够根据不同患者的病情，明确诊断出是痹病中的何种病，是哪种类型，又是风、寒、暑、湿、燥、火等类型中的哪一种，为制定科学的治疗方案奠定良好的基础。
《嫁接排毒疗法》
该疗法是在五辨优化诊断的基础上，以西医的生理、病理、解剖等理论知识和中国传统中医基础理论为指导原则，取长补短，互为借鉴，互相渗透，使祖国医学理论和西方医学理论有机地溶为一体。针对不同的病人，不同的病因、病机、病理，有针对性地嫁接排毒。通过中草药方剂来净化人体血液、经络、骨髓里的痹病毒素、致病因子、变异抗原、变异细胞等，清除障碍物，改善微循环，使百脉畅通，让痹病毒素和坏死的组织直接排出体外，达到祛瘀生新的目的，提高人体免疫力，从根本上治疗和预防疾病的侵袭。
问题分析：你好：你主要是身体腰椎颈椎病变压迫到神经造成活动障碍和疼痛，也会及时地进行调整和治疗。
意见建议：治疗方案：你可以休息避免过度劳累适当进行理疗热敷按摩也都有一定的调整和缓解的作用。
