肩周炎颈椎病运动治疗有手指攀爬墙壁、上肢绕脖子、对墙画圈等。
1.手指攀爬墙壁：用手触摸前方的墙壁，由下往上，用手指和中指轮流往上爬，直到可以承受的高度时，留下一个标记，下次再往上爬。
2.上肢绕脖子：当放松的时候，双手一左一右的绕着脖子，可以防止和治疗肩周炎。
3.对墙画圈：面对着墙，把胳膊伸得笔直，在墙上画圈。多做这个动作，对于治疗肩周炎有很好的效果。
通常运动最常见的治疗方法是爬墙，如果一侧肩周炎，另一侧是健康的，就用健康的手帮助患侧的肩膀，然后患侧的手放在墙上，逐渐地向上爬，这时可以锻炼肩关节的前屈。另外双手合拢，放在桌子上面，然后脚往后退，弯腰，此时肩关节也会向前被动前屈，让患侧的肩膀摸到背部或者后脑勺，这样可以锻炼肩关节的内旋、外旋。
肩周炎是指肩膀部位出现了慢性特异性的炎症,多是身体内的软组织出现病变或者是长期劳累,上肢受伤或肩颈部位固定过久等都会诱发该病。以保守治疗为主，包括理疗、药物治疗和功能锻炼等。肩周炎可以选择保守治疗，保守治疗无效的话可以选择局部封闭治疗，封闭治疗时要注意血糖过高，避免损伤血管神经，封闭后要保持局部清洁干燥，防止感染。
可以采取热敷或理疗，以消炎，退肿和止痛，或者采用肩部手法推拿与按摩，以舒筋活血，松解粘连，也有用拔火罐及针灸等疗法，如果疼痛比较严重可以遵医嘱用药。在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，可经常打太极拳、太极剑、门球等。
在一周左右就可以得到明显的缓解。治疗一般以理疗为主，局部热敷，用热水袋最好用红外线烤灯热疗，针灸可以缓解局部的疼痛。肩周炎是一种无菌性的炎症，通常由受凉或者是劳累引起的，轻症的时候表现为局部的疼痛，如果不做治疗，逐渐加重，会造成上肢及肩部活动的障碍。