运动减少脂肪含量或者穿戴合适大小的文胸可以有效能防止胸下垂。预防胸部或下垂，要理解它的机理，也就是肌肤的衰老。首先，皮肤及悬韧带随著年纪的增加而老化，松弛，在重力的作用才会下垂。其次，就是女人的身体状况。在怀孕和哺乳期间，乳房会慢慢萎缩、下垂。在日常工作中尽量避免，适当的文胸起到承托和减轻重力的作用。另外一种是运动，反重力是一种比较好的方法。
产后可以通过以下方法来防止内脏下垂。
女性顺产后会出现内脏和子宫下垂的现象。在42天内卧床休息，以免站立时受重力影响，导致子宫下垂，不能恢复。在恶露完全干净后，可以在医生的指导下使用五中益气的药物来促进下垂的子宫上抬。
建议患者在日常生活中还可以通过适当的运动来锻炼，增强身体抵抗力，也能防止内脏下垂。
睾丸下垂，可以使用药物治疗，具体用药需要医生开，按时服用，同时也要注意睡眠，俗话说，早睡早起精神好，这样有助于提高夜间睡眠质量。睡眠时间也不宜过长，一般每天8小时，时间也要因人而异。
脸部皮肤松弛下垂可以通过日常护理来相对预防，如果出现了脸部皮肤下垂现象可以进行线雕改善。
防止脸部皮肤松弛下垂要做好护理工作，可以经常对面部进行按摩，由于胶原蛋白流失比较快，或者年龄老化，脸部皮肤会松弛下垂，同时使用一些保湿补水的护肤品或吃一些含胶原蛋白比较丰富的食物，如猪皮、猪蹄、银耳、牛蹄筋等。还可以前往正规医疗美容医院进行线雕的方式来进行改善，用可吸收的线埋入皮肤之下，按照一定的方式排布经过适当提拉，使面部软组织松垂下垂的状况有所改善。
线雕之后尽量不要马上化妆，不吃辛辣、刺激性的食物，不宜饮酒。
关键是要让产妇在产后得到充分休息，使盆腔组织及时复原。在休息期间要特别注意卧位姿势，要避免长期仰卧位。侧卧、仰卧和俯卧多种姿势应轮换交替。从产后第三天起，可以在床上做一些腹部、四肢和盆底肌运动的保健操，有利于产后的康复。
预防子宫下垂的方法有很多，通过饮食来改善子宫下垂症状是不错的选择。巴戟蒸猪肠是首选，主要材料为巴戟、猪大肠、食盐。具体做法如下，第一步，将猪大肠清洗干净后备用。第二步，将巴戟洗净，然后装入猪大肠内，在肠子的尾端打个结。第三步，将猪大肠放入盘中，并撒上适量的食盐，入锅蒸熟即可食用。
