焦虑症的危害有：1.会对日常的生活造成一定的影响，很有可能会导致家庭紧张，工作不顺利。2.会对身体造成一定的危害，很有可能会导致心脑血管疾病的发生，如果特别严重，很有可能会出现自伤的行为。
失眠焦虑调理方法如下：
1、需要调整生活习惯，适当减少午睡时间；
2、在饮食上可食用具有安神功效的食物，如苦瓜、大豆、莲子等；
3、适当进行跑步、爬山、太极拳等有氧运动，增强身体疲劳感，促进睡眠。
4、由于精神压力过大或者是有恐惧害怕的情绪，出现了比较强烈的情绪反应时，应该应用一些安神助眠的药物来帮助治疗。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
失眠和焦虑症是互为因果的关系。
失眠有些人他是表现为偶尔性的，短期性的失眠，这一类失眠可能说是因为经受一些生活相当刺激事件，或者说白天饮用一些具有刺激性的饮料，以及经历一些特别兴奋的事情导致的一过性的失眠现象，这些都是正常的。
但是对于经常出现失眠的人群，因为他们迫切想需要一个好的睡眠，所以每当到了该睡觉的时候，他们就会产生一些担忧，产生一些恐惧，害怕自己再次睡不着，把失眠对于自己的身体健康影响想象的太大，然后把它危害性想象的太严重。
最主要的是精神科，如果医院有精神科，可以去寻求帮助。现在有一些所谓的身心治疗科室，它也可以处理焦虑的问题，在大医院，综合三甲医院，有神经科的医生，也可以看焦虑症。
长期紧张焦虑，肯定会造成身体的免疫力低下，肠胃功能紊乱等很多疾病。如果不进行治疗，还会更加发展。建议焦虑发作可以及时就医，尽快的进行正规的心理咨询，必要时可药物干预。
跑步可以治疗焦虑症的，而且跑步，不仅有利于提高性功能和肺功能，对于自身的正面情绪是有提升作用的。一种心理疾病，首先要学会去接纳，学会接受自己的不良情绪，接纳生活中的不良事件。这样才能够治愈。
