一般情况下，例假推迟20天指月经推迟20天，此时没有怀孕可能是不良生活习惯、内分泌失调、妇科疾病等因素导致的。长期熬夜、大量食用生冷刺激性食物等不良生活习惯可能会导致月经失调，出血月经推迟20天、没有怀孕的情况，患者应通过规律作息、清淡饮食等方式来进行调理；此外，内分泌失调、雌激素水平异常，也可能导致月经失调，患者可能出现月经推迟20天、没有怀孕的情况，患者应及时就医，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗；子宫肌瘤、子宫内膜异位症等妇科疾病可能会有月经紊乱、白带增多等症状，因此，月经推迟20天、没有怀孕可能是妇科疾病导致的，患者应及时就诊，明确病因后对症进行治疗。
女性月经推迟20多天，如果有正常的性生活，首先要排除怀孕，如果这种已经排除怀孕了，这种还会是因为休息不好，精神紧张劳力或者一些妇科疾病导致出现月经推迟的现象，这种需要到医院做一个要检查看看到底是什么原因导致的。
问题分析：这个可以去医院内分泌科查个激素看看，多注意休息。
指导建议：建议去医院查个激素和核磁检查，平时多注意休息，加强营养。
每个人的身材都可以通过后天的锻炼来重新塑造，主要是通过体育锻炼和饮食的调理，多吃一些高蛋白的食物，每天多参加一些体育活动，这是个循序渐进的过程，需要一个过程，只要你坚持下去，一定会拥有一个强健的体魄的。
例假推迟20天可以采用以下办法，具体分析如下：
同房后月经延迟20天要进行早孕试验，以排除早孕的可能性。如果排除了早孕，需要根据患者的年龄来判断是否处于围绝经期。此外，还需要考虑是不是由于子宫内膜功能层损伤，或是体内激素水平变化导致的月经延迟。女性月经延迟可能是由于天气冷暖变化、精神压力过大、妇科炎症等原因造成的。
糖尿病患者的三餐总量需要控制。一般来说，他们应该吃饱七到八次，避免高糖或脂肪含量高的食物，并加强锻炼。如果他们在控制饮食和锻炼后仍然不能降低血糖，他们需要口服降糖药物或胰岛素治疗。定期检查血糖。根据血糖指数调整药物用量。
