贫血的人也是可以减肥的，贫血可以通过控制饮食和运动的方法来减肥，贫血的人控制饮食，主要是控制脂肪和胆固醇含量高食物的摄入，不要吃动物内脏，肥肉和油炸的食品，多吃营养容易消化的食物。
中度贫血就是指血红蛋白浓度60-90g/L之间。中度贫血的症状有：一般症状，包括面色苍白，头晕，头疼，全身乏力，心慌，胸闷，耳鸣眼花，失眠，健忘等。伴随症状，如溶血性贫血的病人可以出现巩膜黄染，脾脏肿大的症状，缺铁性贫血的可以出现头发干枯干黄。
中度贫血的症状，经常会出现脸色苍白，头晕眼花，耳鸣，头疼心悸，四肢无力，而且还会出现精神不振，反应迟钝，这些症状都是中度贫血所引发的症状，可以多吃一些动物的肝脏，比如瘦肉，鸡蛋黄，还有多吃一些菠菜，红枣，芝麻，木耳之类的。
育龄期妇女贫血，主要为缺铁性贫血，由于月经过多，吃肉少等引起铁的缺乏导致的轻度贫血，一般不会引起不孕，严重的贫血才有可能导致不孕。贫血可以导致头晕头痛，全身乏力，心情抑郁精神差等症状，不利于胎儿的生长发育。因此，怀孕前最好把贫血治愈。因为怀孕后机体对铁的需求量增加，而且除了自身需求外，还需给胎儿供给营养，以免影响胎儿的生长发育。
在平时有挑食厌食的情况，导致孩子的营养不良所造成贫血，在饮食上要特别的注意，多吃一些猪肝和蛋黄，瘦肉花生米之类，要保证营养均衡，饮食多样化，这样可以促进孩子的食欲，如果贫血比较严重那可以口服一些补血的药物来进行补充，不能有偏食厌食的情况。
