我是健康人，只是想养生，我想问枸杞每天吃多少为宜
一般情况下，阴虚体质每天吃枸杞30粒左右，具体内容如下：
晚上睡眠盗汗、手足心热、头晕耳鸣通常属于阴虚体质。枸杞是一种温性药物，具有滋肾润肺、养肝明目的功效，可用于治疗肝肾阴虚，腰酸背痛，头晕脑胀。服用过量会导致上火，阴虚火旺的患者最好不要过量服用，一天服用30粒左右即可。不任何事物都要控制在一定的范围内。
松子的营养价值很高，但其热量比较高，油性也大，吃太多容易发胖，故每天不宜吃太多，20-30g就可以了。另外，吃的松子很多都是经过炒制的，比较热气，有些含盐分也比较高，从这方面来说，每天吃松子的量也不能太多。
月经失调与内分泌失调、妇科疾病、经常熬夜、压力大等多种因素有关。治疗前要检查清楚，可以用中药综合调节，放松心情，饮食，注意休息，避免疲劳，避免情绪低落。可以按照指示用药。
老人吃枸杞好，但是有高血压要适量吃枸杞。吃枸杞可以帮助降低血清胆固醇和三酰甘油含量，可以防止动脉硬化，适合高血压和冠心病的病人。枸杞子对血糖、血脂均有降低作用。
枸杞可以直接吃，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。
糖尿病病人是可以吃饺子的，但要注意，饺子的热量偏高，所以要控制在10个之内，导致营养较为均衡，饺子馅儿中食材丰富，但容易造成糖尿病加剧，所以吃一些低脂肪的食材更好。
