血压主要可分为高压和低压，低压主要指心室舒张时，就是心室不再射血，而残留在主动脉内血液发生弹性回缩，克服外周阻力，把血射到外周。也正是因为主动脉的弹性回缩的作用，使心室间断射血变成持续血流，人体才能够进行正常的新陈代谢。外周阻力主要指外周的小动脉和微动脉，通常外周阻力增加的原因，一个是肥胖，一个是缺乏运动。在饮食上时，需要低盐、低脂饮食。
适当增加食盐用量，从而可提高血压。增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪等补品。同时加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。
服用降压药治疗。饮食宜清淡，少吃高盐的食物如腌制品，包括咸鱼、咸肉、咸菜等。少吃油腻的食物如红烧肉、动物内脏等。平时适当增加锻炼，以有氧运动为主。定期监测血压即可。
年纪较轻可以暂不服药，监测血压。调整饮食，少吃盐，少吃高糖、高脂肪、高胆固醇食物，严格控制体重、戒除烟酒、加强锻炼，保证睡眠，坚持3～6个月，如果血压得不到有效控制，宜用抗高血压药物治疗。
正常低压不超过90，还是需要明确的诊断一下，并且需要多检测几天，如果都高于正常，才可以诊断为高血压，到医院在指导下检查，明确后及时治疗，平时养成健康的生活方式，不要吃太咸的食物。
