可以通过选择合适的鞋子、康复训练、练习垫脚的方式来扁平足所带来的疲劳和疼痛。
平底足和普通足的不同之处在于足弓，人体落地时，足弓会承受一些冲击，从而促进脚部的运动。但是，由于先天或后天的损伤，扁平足无法保持这种机能，缺乏肌肉的支持。
1、选择一双前高后低的后跟，以减少前足和足弓的负荷，改善脚掌的受力状况，减少脚部的疼痛。如果没有其他的选择，那么就选一双平跟鞋吧，因为它的移动速度更快，而且效果也更好。
2、日常生活中也可以进行一些训练，比如用脚尖抓住浴巾，然后抬起，这样可以随时进行，也可以在日常生活中使用脚尖抓起浴巾，坚持10秒钟再松开，如此反复10次。可以通过运动的肌腱和小腿后方的肌肉来缓解脚部的紧张。
3、也可以尝试寻找阶梯练习垫脚趾，保持站5秒左右，然后缓慢回复到地上，反复十次，平时多做一些，可以促进下肢和脚底的肌肉，促进足弓的生长。注平时可以通过足浴、热水浸泡等方式来改善症状。要多食用富含钙的食品，同时还要注意增强足部和足部肌肉的运动。
扁平足痛可以通过药物治疗、生活护理等方式改善。
扁平足通常是由于先天或后天创伤所引起的足弓减少甚至消失。扁平足的临床表现为下肢的不适，行走和奔跑的时候，足部会出现明显的肿胀和疼痛，这些都不是很严重，对日常的生活也没有太大的影响，可以选择使用特制的脚型鞋垫，或穿带有气垫的鞋子，或是软底的鞋子。重度的畸形可以通过外科来进行。
扁平足可以通过外敷膏药缓解疼痛。各种肌腱炎、韧带炎、足背筋膜炎、跟腱炎、跟腱炎、顽固跟痛等都是导致扁平足的主要表现。
1、在感染最严重的时候，尽量不要走路，还需要固定支架、石膏。
2、外敷软膏、活血化瘀剂，加快炎症的消退
3、口服药物，促进炎症的缓解。
4、微电流刺激、红外线等理疗可以促进发炎的消退。
5、如果炎症集中在跟腱炎、跟腱炎、跗骨窦综合症等部位，可以进行局部注射消炎。
可能是由跟腱炎引起的，主要是由于过度锻炼、外伤或日常生活中的其他原因导致的。跟腱炎病时，不仅会有脚后跟疼痛的感觉，还会有脚后跟和小腿的酸痛和僵硬。骨刺也会出现，会导致受患部位的麻木等。而足跟骨刺，就是指足跟处的骨骼出现了病变，从而才会有剧烈的疼痛感出现。
病情分析： 你好，平足主要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛，又称为扁平足
意见建议：一般情况下，长期站立或者劳累工作，平足患者比正常人的双腿更累些。意见建议:你好，现在更具你的情况来看，你应该是先天性平足。那么可以进行手术矫正主要是这是针对先天性的重度患者，用以提高生活质量。如果不是一种的话，可以穿矫形鞋或者在鞋里放足弓垫，这样可以缓解脚疲劳。适当的步行，对足弓也是有利而无弊。
病情分析： 你好，平足主要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛，又称为扁平足
意见建议：一般情况下，长期站立或者劳累工作，平足患者比正常人的双腿更累些。意见建议:你好，现在更具你的情况来看，你应该是先天性平足。那么可以进行手术矫正主要是这是针对先天性的重度患者，用以提高生活质量。如果不是一种的话，可以穿矫形鞋或者在鞋里放足弓垫，这样可以缓解脚疲劳。适当的步行，对足弓也是有利而无弊。
