想知道平时注意什么？平时要多加运动吗？要吃什么东西
心脾两虚失眠，晚上很难入睡，可以考虑养心定志安神治疗，出现失眠主要原因是因为心理因素引起的，也跟中医所说的心脾两虚不能安神定志引起有密切的关系。要注意放松心情，避免过于紧张，可以适当食用百合莲子粥调理。
10点前睡觉可以让器官得到更长时间的休息。对于一些爱美的女性来说，这是她们的美容期，会有很好的效果。此外，每天晚上10点睡觉，第二天早上6点起床可以保证充足的睡眠时间，让精神上感觉更好。
患者晚上出现入睡困难需要及时进行调整，患者要从自身的心态方面来进行调整，以顺其自然的心态来对待睡眠。要从生活起居方面进行调整，要养成规律作息的习惯，营造舒适的睡眠环境，可以在睡前的时候泡脚，听一听舒缓的音乐放松心情，减少身体的疲劳、减缓心里的压力，对于睡眠的情况是有改善的。
一般情况下，饥饿入睡对身体有一定好处。
饿着睡觉是有益的，但是也有坏处。其好处主要有：1、在饿着肚子睡觉时，可以调动身体中的油脂，从而达到减肥的目的。2.当处于饥饿的时候，通常会增加心脏供血，从而可以防止心脏受损。缺点是在饿的时候睡觉，会对睡觉造成不良的影响；会导致胃炎这样的消化道疾病，也是可能引发低血糖的。
血压高失眠的调理方法如下所示：
1、治疗性生活方式的改善方面，其实最重要的是要减低食盐量，每天最好不超过6克的食盐量，因为高钠饮食会带来血压的一个明显的增高，水钠潴留。还有不要特别紧张、焦虑，生活要有节奏，保持足够的睡眠。还有很重要的就是适当的运动，不要老是久坐不动，因为很容易出现肥胖，很容易出现糖尿病等并发高血压存在的疾病。
2、药物性治疗，有一个很重要的需要自己注意的就是血压的测量，静息状态下血压的测量拿到测量值才知道药物治疗是不是合适，能不能达到合理的治疗的需求。如果是在测量血压之后发现药物治疗是不合适的，就根据血压的测量结果，在现有治疗的基础上再进行相应的调整治疗。
晚上干咳厉害无法入睡是因为在夜间平躺时，呼吸道内的分泌物会聚集、不容易排出，从而加重了咳嗽的症状。而频繁剧烈的咳嗽会导致心神不宁，神不守舍干咳是因为喉部感染导致的，咳嗽的原因很多，可能与咽炎、扁桃体发炎感冒等相关疾病有关。需要结合自身的其它反应进行分析，然后针对病因进行相应的药物治疗。及时治疗，以免耽误病情。
