下腹大的原因如下：
下腹部的脂肪堆积，怀孕的女性孕期子宫增大产后尚未恢复等可能会导致出现下腹大的情况，建议患者根据自身实际情况进行适当锻炼，如跑步，游泳、瑜伽等，在日常生活中，还要注意饮食健康，以清淡和易消化的食物为主，忌辛辣刺激及油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃奶制品、牛肉、鱼肉、动物肝脏等蛋白质含量丰富的食物，少食多餐，有利于身体健康。
女性出现右下腹大腿根部疼痛的症状是常见的，可能是阑尾炎、妇科系统炎症等因素引起的。具体内容如下：
1.阑尾炎：首先是盆位性的阑尾炎，主要症状是右侧下腹部、恶心、呕吐、发烧等。右腿的运动也会加重，有些不典型的患者会出现大腿根部的疼痛，需要进行系统的消炎治疗，最好的方法就是做阑尾切除，这样才能彻底消除疼痛。
2.妇科系统炎症：如右侧附件炎、盆腔炎等，常见的症状有右下腹疼痛、反应性腹股沟区淋巴结的肿大。患者还可以通过服用尼美舒利帮助缓解疼痛。
生完孩子小腹大，可以通过以下方法来缓解。
由于你现在生完孩子后，肚子会堆积脂肪，小腹就会变大，可以通过按摩来缓解，也可以使用收腹带使脂肪不在此处沉积。也可以通过适当的运动来使脂肪燃烧，减少脂肪沉淀，同时还要避免暴饮暴食，要少吃多餐。
建议患者在日常生活中要避免食用辛辣刺激类食物，注重饮食清淡，同时还要避免剧烈运动。
正常情况下，在妊娠初期和妊娠中期，腹部会有较大的变化，到了妊娠后期，通常会有腹部较大的变化。
子宫大小和子宫底部的部位有一定的关系。妊娠三个月后，由于子宫扩大，超过了盆腔，大多数的孕妇都可以在耻骨联合上触及到增大的子宫，从外观上来判断，孕妇的肚子会鼓起来，会有一种小肚子很大的症状。
妊娠中期，随着胎儿的发育，宫内的体积越来越大，宫底也越来越高。
到了第三阶段，胎儿的体积会越来越大，可以看到整个的小腹都鼓了出来，所以会显得很大。
锻炼下腹部肌肉最便捷的运动方式就是仰卧起坐，双脚固定，抬高上半身，也可以采取其他的方式，比如吊在单杠上，然后屈曲双腿，这个时候双腿应该伸直，脚尖向上，还可以平躺在地面或者是床上，同时手脚并举，这个时候双腿要伸直，用手去勾脚或者脚尖。
