饮食上要控制每日摄入所有食物的总热量，以达到或维持理想体重为宜，注意防止低血糖。低脂肪，适量优质蛋白质、高碳水化合物饮食。开始锻炼前进行一次彻底的身体检查，包括：血压肾功能眼睛足部血脂血糖和糖化血红蛋白心脏、循环和神经系统。选择适合的锻炼方式。
月经不调跟性方面有关系。
月经不调受丘脑--垂体--卵巢性腺轴的调节，当性生活失去和谐后，就会出现垂体分泌激素异常，会诱发月经不调的情况。如果经常出现性生活受到抑制的情况，让患者产生抑郁的情绪，也很可能会导致月经不调的情况发生。此外如果频繁的发生性生活，导致身体虚弱，也很可能会出现月经不调的，因此要注意性生活的和谐。
肾虚和脑髓有关系，而且关系十分的密切，因为肾为先天之本，身体发育及各脏腑机能的正常都离不开肾，同时肾的主要生理特性是主骨生髓，与脊髓的生成有密切关系，肾虚的话各项机能减退，肾主骨生髓的生理特性也是较弱的，必然影响脑髓的产生。所以平时应当在每个方面保护肾脏，可以通过均衡营养的饮食和适度的身体锻炼。
amh跟月经没有关系，AMH检查，能够可靠、快速地评价卵巢储备功能，得知女性卵巢中可能形成窦性卵子的数目，从而得知女性的生殖能力以及更年期的开始时间。AMH数值越高，代表卵子存量越多；数值越低，说明卵巢功能越差。
生孩子和父母基因通常是有关系的，比如身高、智力、长相等，但是后天的培养和自身的努力也是非常重要的，也可以经过后天的培养和自身的努力最后变得很聪明，也可以成大事的，水果类多吃桔子和香蕉，肉食类多吃猪脑和鸡，蔬菜类多吃菠菜胡萝卜具有健脑益智作用。
