我为什么睡不好觉

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十分钟左右入睡前半夜能睡觉但做恶梦后半夜迷迷糊糊醒了之后记不住梦白天困易睡也做梦
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王梁主任 主任医师 精神科
擅长:失眠、抑郁、精神障碍等精神疾病,在临床和科研中,独...
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你好!
失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关,长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等,大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息,否则就会头晕脑胀、精神疲惫、反应迟钝等,西药维持睡眠无非就是安眠药类,长期服用这类药物机体会有依赖性和耐药性,并且大脑不是完全的休息,晨起就会周身物力,头重脚轻等现象,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
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李莉 医师 个人诊所妇产科
擅长:妇科疾病
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睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,
相关问答

问题分析:你好,根据你的描述情况不是清楚,孩子是否有脑部疾病史?
指导建议:根据你的描述情况,如果孩子没有脑部疾病史,这种情况一般不会抽搐。如果有疾病,产生高热,可以惊厥,抽搐。

赵启社主治医师内科定远县总医院
擅长:肺部感染,感冒,慢性咳嗽

婴儿睡不好觉的原因有很多的。如果婴儿本身不舒服,睡觉时会哭,无法入眠。所以如果发现婴儿无故在睡觉时大哭应该及时带婴儿去医院,以帮助孩子尽快康复。因为身体恢复了健康就可以让睡眠恢复。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

小孩晚上老是睡不好觉应抽取时间多陪孩子。平时要多搂抱、多陪伴孩子,仔细分辨孩子各种要求,有时间的可以为孩子做抚触和按摩,睡前给讲故事、唱儿歌,让孩子感到安全、幸福、满足。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

需要建立一个比较好的睡眠习惯,也就是早睡早起,生活习惯不要轻易的改变。白天尽量中午不要午睡,因为午睡以后会影响患者晚上的睡眠质量。患者入睡的时候,周围环境要保证良好,比如环境要安静、灯光要灰暗,或者是最好没有灯光;周围没有不好闻的气味。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

怀孕后出现晚上睡不好觉是一种正常的现象。
怀孕期间胎儿在体内不断生长发育,子宫不断扩张增大,压迫周围脏器,引起腹部不适,这是胎儿长大后不可避免的要调整睡眠体位来缓解不适感,同时孕妇怀孕时情绪激动紧张,容易出现焦躁和紧张的情绪,这时候要调整心态,放松压力,保持身心舒畅。怀孕后的女性应注意避免劳累,定期到医院做产前检查。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

高血压是由于各种因素引起的血管收缩功能障碍,导致的血压升高。这些因素包括遗传因素,生活习惯,饮食习惯,精神情绪,环境因素,年龄,药物和其他疾病的影响。夜里睡不好觉的情况之下,血压肯定会短暂升高。而长期失眠,可能会导致高血压。如果是打呼噜非常严重的患者,睡眠质量变差,出现睡眠呼吸暂停综合症,也通常会并发高血压。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病