憋尿导致的尿频是由于炎症感染造成的，可能是尿道炎。平时多饮水，不要长期憋尿，不要吃辛辣食物避免上火，注意个人卫生，选择纯棉宽松舒适衣物，每天换洗，要多饮水尿液冲刷尿路利于炎症消退。
尿频属于是由前列腺疾病导致的。前列腺炎或前列腺增生的时候，可以刺激尿道和膀胱，出现尿路刺激症状，也就是尿频，尿急，严重的还可以出现尿痛，排尿困难等症状。一旦发现症状，要及时的接受治疗，以免影响正常生活。同时在饮食上要注意不要吃辛辣刺激性的食物，以免上火，禁忌烟酒，平时多注意休息，避免劳累，多进行一些运动，提高机体免疫力。
通过食疗治尿频还是有点效果的，患有尿频的人群，应忌食寒凉性食物例如冰镇的饮料啤酒，雪糕等冷饮，可加重尿频的发生，患有尿频的人士，宜多吃新鲜的蔬菜，新鲜的水果和干果类食物，忌食油腻性较大和辛辣刺激性的食物。
因为尿频本身就是症状，它的一些表现咱们只能说，一般认为白天排尿次数＞5次，或者说晚上排尿次数＞2次就称为是尿频。同时尿频可能会伴有一些其他的症状，比如说尿急、尿痛、尿不尽、尿等待以及排尿困难等。
需要去医院查一个尿常规，看看小便中有没有白细胞增多，要是白细胞增多，就证明尿路感染导致的，可以吃抗生素的药物进行消炎治疗，需要连续治疗一周到10天左右。饮食上要注意多喝水，多排小便，不要吃辣的刺激性东西。
