通过食疗治尿频还是有点效果的，患有尿频的人群，应忌食寒凉性食物例如冰镇的饮料啤酒，雪糕等冷饮，可加重尿频的发生，患有尿频的人士，宜多吃新鲜的蔬菜，新鲜的水果和干果类食物，忌食油腻性较大和辛辣刺激性的食物。
尿频有多种原因造成的，可能是糖尿病，也可能是泌尿系感染的，最近喝水比较少，很有可能是泌尿系感染。是清洁外阴之后上医院化验一下尿常规，确定是泌尿系感染，可能需要在医生指导下服用消炎药物的，通过单纯的食疗可能无法治疗，需要患者平时多喝水，注意下边卫生，不要经常憋尿疼，同时多注意休息，不要太劳累。多吃有助于恢复的食物。
尿频、尿急吃中药管用，具体分析如下：
如果没有尿痛，可能是肾气虚导致的，可以服用缩泉丸、金匮肾气丸、右归丸等药物。如果出现尿频尿急，同时伴有尿痛、尿液发黄等症状，可能是下焦湿热引起的，可以服用八正片、三金片、复方石苇片等清热利湿的药物。如果是因为大脑机能衰退导致的尿频尿急，不建议通过中医来进行调理。
出现尿频，尿急，尿不尽的症状，考虑泌尿系感染导致的可能性大。建议口服胶囊药物治疗吧。效果会很好，在口服药物的同时需忌酒，不要吃辛辣刺激的食物。别着凉，注意个人卫生，勤换内裤。
尿频尿急喝枸杞效果不明显，一般尿频尿急，多见于尿道炎，前列腺疾病等引起。可以服用三金片进行治疗，也可以到男性科和泌尿科就诊，做一下尿常规，前列腺液前列腺彩超等检查，在医生指导下进行治疗。如果有细菌感染，可以使用头孢类的消炎药进行治疗。
导致出现尿频的原因还是比较多的，比如最常见的是一个尿路感染导致出现的。还有就是一个肾功能不好，也有可能导致出现。首先要去医院明确诊断，然后才能进行下一步的正确的治疗，如果是一个肾虚导致的，可以吃一点药物进行治疗。相反尿路感染，需要多喝水，还需要配合用抗生素进行治疗。