及时做深呼吸，然后憋气，握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气；或在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背；或躺在床上垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失。
胸部岔气是由于剧烈活动前缺乏准备，运动的时候，呼吸加快导致呼吸肌紧张，供氧不足而引起胸口肌肉痉挛。胸部岔气会出现胸闷，疼痛等症状。治疗方面可以考虑服用活血止痛胶囊。多做疼痛部位的按摩和锤打。还需要多做一些深呼吸训练，改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气的时候慢而深，用力向外呼气，这样就可以吸进大量空气，使呼吸肌放松下来，消除疼痛感。平时一定要注意运动前要做好充足的热身活动，不要突然加大运动量。
病情分析： 你的情况我建议首先就要注意休息，清淡饮食，注意局部制动，先服药治疗，比如服用氯唑沙宗片和芬必得胶囊治疗，不行的话最好到医院进行局部封闭治疗，慢慢就会好起来的。
指导意见：岔气这样的情况与用力不当，咳嗽，吸气过猛，急性扭伤是有直接的关系的。建议你可用元胡止痛滴丸，芬必得治疗观察看看吧
指导意见：可以给予局部热敷、按摩、理疗、伤湿膏外贴等，局部肌肉痉挛，按摩有良好的效果。必要时服用抗炎止痛药物，如 戴芬 芬必得
