失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。
病情分析： 您好，根据您所述的情况，这是属于神经衰弱的症状。神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。
意见建议：治疗应每天用紫灵芝片煮水喝，紫灵芝能安神助眠，治疗神经衰弱。
问题分析：你好，考虑你的情况都是失眠引起的，引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。到医院可以挂神经内科
意见建议：建议用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。
心理分析：您好，您最近是不是压力比较大精神紧张？或者被一些不愉快的事件困扰了自己？
心理指导：建议您思想放松，工作学习劳逸结合，养成规律生活习惯，饮食营养均衡，学会辩证看待不好事件，学会分享，让亲朋帮助自己排忧解难打开着及的心结，如果可以您也可以在这里分享，让我们帮助您进一步的分析和帮助解决。
指导意见：对于这种状况来说，应该是有一些气血不足，气血两虚，心胆气虚，在此时可能会造成失眠多梦注意力不集中，焦虑紧张等等我们可以配合口服一些养血安神片刺五加片维生素b，配合口服一些朱砂安神丸，补中益气口服液
问题分析：你好失眠多梦考虑神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，
意见建议：注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗
