一般来说，怀孕时间的推算是从末次月经的第一天算起的，怀孕时间的推算要注意月经周期的规律性。对于月经周期为28天的女性朋友来说，预产期的推算是末次月经的月份减3或加9，日期加7。如果月经周期不规律，或者月经周期延长，这种算法就是不准确的，建议前往医院检查。
此外，孕妇在怀孕初期，要加强营养，可以多吃富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜以及豆类食物，还应选择富含维生素和微量元素的食物来进食。
推算怀孕时间，可以做B超检查，根据孕囊大小推算怀孕时间和预产期。这样只是大约估算，不是很准确的。怀孕期间孕妇免疫力低下，容易引起妇科炎症，保持愉快的心情，有助于胎儿发育。
按照描述，最后一次出血时间是十一月二十一号，而到一月三十号B超检查怀孕是十周左右，这样算下来和十一月二十一日是吻合的，女性计算孕周按十一月二十一日的时间即可，到今天是189天左右，孕周大概是27周，预产期大概是八月二十八日。
实际怀孕时间可以从末次月经的第一天开始算。
如果月经周期很规律，30天左右，那么实际怀孕时间就是从最后一次来月经的那一天算起。如果月经周期过短，或者月经周期过长，实际怀孕时间可以通过孕早期的彩超来推算，最好是通过胎芽的彩超来判断。孕期应该定期复查彩超。怀孕后注意养成良好的生活方式，避免剧烈运动以及过度劳累，清淡饮食。
是从末次月经的第1天开始计算，比排卵或者受精的时间要提前两周，比宝宝着床的时间要提前三周。所以，对于普通月经周期规律的孕妈妈来讲，怀孕的全过程可以算成40周，也就是280天。
从末次月经的第1天开始算起，7天为一周来计算。怀孕期间注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，饮食多样化，高热量，高蛋白，易消化饮食，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，按时补充叶酸片，做好孕期检查，观察胎儿的生长发育情况。
