生菜含有丰富的营养成分，生菜纤维和维生素C比白菜多；清炒生菜具有生菜本身具备的功效，如镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗病毒等；生菜中含有钙、铁、铜等矿物质，其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质，还可防治佝偻病；铁和铜能促进血色素的合成，刺激红细胞发育，防止宝宝食欲不振、贫血，促进生长发育。
外地人在上海孕检流程有要建小卡和大卡。建小卡需要的资料和手续，在女方老家的计生办开出一个流动人口婚育证明。带上婚育证明、双方身份证、户口本、准生证到现在居住地的居委会开一个证明，地上居委会开的证明、双方的身份证、户口本、流动人口婚育证明、准生证去社区的计生办开另外一个证明。带上计生办的证明去社区的医院第一次产检，建立小卡。大卡一般在12-16周的时候建。
鹅肉中含有蛋白质、维生素、微量元素、脂肪等营养成分，是一种高蛋白，低胆固醇的食物，可以为身体补充丰富的蛋白质，能够增强机体的免疫力，有补虚益气的作用，适合营养不良、气血不足、身体虚弱的人食用。含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降血脂、降血压、保护血管健康。
乌鸡洗净后焯水备用，黑豆放入铁锅，无须加油，炒至豆衣烈开，再用清水洗净晾干，何首乌用清水洗净，红枣用清水浸软洗净，将乌鸡、何首乌、黑豆、红枣、姜片放入电砂煲中，加入1升清水煲2小时，加入适量盐调味即可。
鸡油主要是从鸡身上提炼出来的油脂，作用比较广泛。鸡油可以补充人体所需要的多种营养物质，其中以蛋白质和脂肪为主，可以有效的起到美容养颜的功效。而且油脂中含有的氨基酸比较丰富，可以提高人体的免疫力、增强机体抗病能力。但是需要注意本身鸡油脂肪比较多，所以有胆囊性疾病食用，有可能会加重胆囊疾病的症状，而且有可能会刺激胃黏膜引发胃痛。