准妈妈在分娩以后半年之内，体重、身材就会恢复到未孕前的状态，如果身材未恢复可以运动减肥。注意控制油腻高脂肪的食物，可以吃瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、坚果、海藻类、蔬菜和水果等，适当的增加运动，可以仰卧起坐、跑步等有助于身材的恢复。
身体的胖瘦与遗传是有关系的，如果是消瘦体质的家庭，会遗传消瘦基因，影响体内的激素水平，出现过多消耗，饮食改善都不会出现发胖。消瘦体质的人部分伴有脾胃功能不好，会造成吸收不好和营养不良，也不会出现发胖。
因为之前有子宫肌瘤，营养都让肌瘤吸收了，有子宫肌瘤可能月经就会多，可能会有贫血，所以现在手术后营养全自己身体吸收了，所以就会长胖。可以调整饮食，主食粗细粮搭配，食物做到移样化，以保证营养平衡，补充新鲜水果蔬菜，以有利于机体代谢功能的修复。如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡等少吃；少吃蛋糕、汽水等；忌吃辛辣刺激的食物；诸如鲫鱼子、奶油、油条不宜。
剖宫产的人小肚子都大，10月怀胎，随着时间一天地增长宝宝在一天变大肚皮就会被撑得越来越大。宝宝取出后变大的肚皮不可能特别快的恢复如常需要一个缓慢的恢复过程。
减肥第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。现在生产后的妈妈们都知道母乳喂养的重要性，千万不要为了苗条的身材而减肥，除了可以腹部做按摩外，出了月子可适当的做户外运动。
一般情况下，便秘长胖了，患者可以通过饮食调理的方式进行治疗。具体情况分析如下：
便秘的人会发胖，是因为肠道内的毒素无法及时排出，而吃了同样热量的食物，反而会导致身体发胖。建议患者多吃富含粗纤维的食物，多吃粗纤维食物，促进消化道运动，促进肠蠕动。可以多吃糙米、燕麦、薯类等食物，早上起来喝一杯白开水。而且这些食物热量低，容易让人产生饱腹感，可以减轻体重，还可以通过适当的运动来消耗脂肪。
