强肾，每天搓搓耳朵就能做到。双手搓热用手心覆盖并揉搓耳廓，同一方向揉搓10次，然后下拉耳垂3—5次，此为一个循。按摩耳朵可以促进健肾养身的效果。同时也能缓解都市生活上班族因生活和工作压力大而出现的头昏脑涨，腰酸背痛状况。还可以每天打太极，做缩肛运动都有助于强肾。
安眠药吃半片对人体是不会造成其他副作用的，一般安眠药能够起到安神的作用，对于失眠的患者来说，服用半片安眠药是有助于睡眠，而且也能够使患者得到一定的休息。药物切记不能服用的过多，如果服用的过多可能会造成患者精神出现紊乱，造成自身的疾病。
一般情况下，没有婴儿安眠药这个说法，如果婴儿有特殊需要，可以使用镇静类的药物。
由于婴儿年龄尚小，神经发育不完全，通常是用不上安眠药的，所以没有婴儿安眠药。而在一些特殊情况下，需要婴儿保持安静，配合医生检查，这种情况下医生会给其服用镇静类药物，如地西泮、苯巴比妥，能够使头颅核磁共振这类检查更好地进行下去。此外，婴儿睡眠时间短，节律不稳定，出现睡眠颠倒、睡眠时间短等情况时，家长无需过于忧虑，及时带婴儿就诊，禁止擅自给婴儿服用安眠药，以免危害婴儿的生命。
安眠药的副作用有很多，比较常见的在服药次日会出现宿醉现象，如头晕、昏昏沉沉等症状，这是由于服用安眠药后的睡眠不同于正常睡眠，以及安眠药的半衰期较长，次日醒后仍有残余效应等现象。
如果饮酒以后服用安眠药很有可能会出现一些副作用，因为饮酒可能会导致安眠药物作用加强，从而产生中枢抑制的作用。尤其是在过量饮酒的情况下，如果服用安眠药可能会引起昏迷，加重酒精抑制中枢的作用。
