可能是因为三方面的原因，一是工作压力比较大的原因引起，二是生活上的压力，三是自己给自己施加的压力。建议多多运动，参加社会公益活动和朋友聚会，保持心情的舒畅。睡前不能喝浓茶和浓咖啡。平时多喝点水多吃点水果蔬菜。
针灸治疗失眠在临床上穴位是很多的，首先讲毫针刺法，根据患者主穴主要有安眠、神门、百会穴，如果进行辩证分析，可以配伍一些穴位，患者他失眠是由于气血不足、心脾两虚，可以加心俞穴、脾俞穴、足三里穴。
气虚的情况是有可能会导致失眠，心理压力大，烦躁引起的胃口差，从而导致身体虚弱，失眠主要是由于心胆气虚的原因导致。可以做针灸疗法益气养血疏肝。要转移注意力，不要过多伤心。
怀孕失眠会影响胎儿。
怀孕期间孕妇失眠，可以造成胎儿的发育不良，甚至出现流产或早产，也可以影响胎儿的发育，孩子的发育受到影响，可以营养不足，长的瘦小干枯，体质差。长期失眠，压力增大，除了自己痛苦，对胎儿的性格、气质的形成发展，也会有影响，孩子将来生下来，在生长发育过程就发现性格、精神气质方面，有一定的问题。孕期如果出现了失眠，应该注意调理，要放松，要和医师配合，做到睡眠有规律，加强心理的疏导等。
失眠引起的幻觉可以通过饮食疗法、运动疗法、药物治疗等缓解。
要想缓解幻听幻觉症状，首先要治疗失眠。首先要避免咖啡因类食物，刺激中枢神经兴奋，加重失眠症状，睡前喝牛奶有助于改善睡眠质量。其次，可以进行适当的体力运动，也有助于增加睡眠时间。最后，通过以上治疗缓解复发后，可以通过口服安眠类药物对症治疗来缓解症状。
