怀孕14周能吃尖嘴鱼，而且吃鱼对胎儿有很好的好处。但是吃鱼的时候要注意清淡，不可以放太多的盐。怀孕期间注意饮食健康，经常的锻炼身体，提高自身的免疫功能。多喝水，多吃富含维生素，蛋白质丰富的食物。
怀孕期间不建议吃荠菜的。因为荠菜是寒凉的蔬菜，食用后可能会出现子宫收缩而导致孕妇阴道少量出血、下腹疼痛等先兆流产的情况发生。女性怀孕后，不宜食用荠菜、螃蟹、山楂等寒凉食物，容易由于饮食不当而导致的先兆流产或先兆早产的发生，孕期应当选择一些热性的蔬菜，比如芹菜、菠菜、白菜、西葫芦、茄子等蔬菜，可以多吃富含维生素和矿物质的新鲜水果蔬菜，比如苹果、猕猴桃、葡萄、绿叶青菜等。
一般来说，孕妇可以吃荠菜吗需要分情况。具体分析如下：
荠菜具有解毒利尿、明目清凉的作用，并且含有较多的膳食纤维，可以促进大肠蠕动，防止便秘，也含有多种维生素和矿物质，因此，孕妇可以吃荠菜。如果孕妇有先兆流产的情况，就不可以吃荠菜，否则容易引起子宫发生收缩的作用，对胎儿造成不利的影响。需要注意的是，孕妇的饮食尽量以清淡为主，多吃小米粥、蔬菜粥等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
孕早期可以吃荠菜和韭菜的水饺，但应适量吃。
荠菜和韭菜都富含膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，防止孕妇便秘，荠菜富含维生素C，还能增加免疫力。
但是，荠菜的成分中含有使子宫收缩的物质，大量食用时可能会导致子宫出血，引起流产，所以建议怀孕早期的女性，少量食用荠菜。此外，怀孕期间还可以多吃一些韭菜，该食物中富含的粗纤维，能够促进肠胃的蠕动。
怀孕初期可以适当吃点，这个没有明确的规定所不能吃的，少量吃点的情况下对胎儿没有明显的影响，在怀孕初期饮食方面要清淡，注意休息和保暖，避免劳累，加强营养，平时要多喝热水，多吃蔬菜和水果，忌生冷辛辣刺激性的食物，保持良好的心情和充足的睡眠。
