采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。患者在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。
病情分析： 你好，您最近的生活压力或精神压力吗？睡眠的质量不好，体力疲乏会出现记忆力减弱、精神不集中。
意见建议：建议您在白天可多食用富含维生素的食品，晚上睡觉前喝一杯热牛奶，用温热水泡脚，保证睡眠的质量，晚上11点之前入睡，减少使用电脑的时间，使头脑保持清醒放松的状态。愿我的回答能帮助到你。
指导意见：你好 头出现这情况可由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。 建议你到医院请医生诊治，确认头晕病因，对症下病，及早治疗。
心理分析：首先养成规律的生活习惯，制订一套适合自己的作息计划，明确自己什么时候要准备什么东西做到什么事。
心理指导：应多吃一些清淡的、维生素、纤维素以及不饱和脂肪酸含量高的食物，如新鲜水果和蔬菜
指导意见：您好！记忆力不好应该还是身体虚弱导致的，供血不足导致的，建议补充营养改善一下，营养充足后，供血充足了就没事了，加油！
心理分析：您好，神经衰弱的表现为：.1、为用脑后倍感疲倦的持续而痛苦的主诉；或为轻度用力后身体虚弱与极度疲倦的持续而痛苦的主诉。2.至少存在以下两条：①肌肉疼痛感；②头昏；③紧张性头痛；④睡眠紊乱；⑤不能放松；⑥易激惹：⑦消化不良。3.任何并存的自主神经症状或抑郁症状，在严重度和持续时间方面不足以符合本分类系统中其他障碍的标准。
心理指导：抗焦虑、抗抑郁药物可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。
