吃天麻改善失眠的方法如下：
1、鲜天麻粳米粥。将天麻洗净、切碎，粳米、大枣洗净同时放入锅内，加入适量清水，将锅大火煮开，然后文火煮至烂米煮成粥，打开锅盖，加入冰糖粉，充分搅拌，放入碗里立即食用
2、天麻菊花炖蚌埠肉。把贝从壳里取下来洗肉。先将天麻菊花倒入锅内，加入适量煮沸，放入蚌埠肉中，文火煮至蚌埠肉熟后，调取食盐、味精服用。养阴清热、平肝熄风，适用于高血压、甲状腺功能亢进引起头晕、手指震颤等患者。
天麻炖搭配冰糖、大枣、粳米可以治疗失眠。
天麻可与冰糖、大枣、粳米等煮粥配合食用治疗失眠。 先准备新鲜天麻、冰糖、大枣、粳米，再将天麻洗净，切碎。 然后，将粳米和红枣洗净，放入锅内，加入适量清水，大火煮至文火煮成粥后加入冰糖粉，搅拌均匀即可食用。 红枣、冰糖、天麻、粳米合用，可补脾益气、祛风安神、清热解毒、镇静等作用。
准备好新鲜天麻六十克，三个鸡蛋和适量的水，先把天麻切成片放在锅里面加入水煮三十分钟，然后再把鸡蛋放进去煮熟就可以吃了，吃法是坚持每天吃一次或者隔一天吃一次，在治疗头痛和目眩方面发挥的功效好。
可制成各种中成药。
比如天麻素片，天麻素片的优点是主要活性成分是天麻素。能恢复大脑皮层兴奋与抑制的失衡，有镇静、睡眠、镇痛等中枢抑制作用，但也有副作用。少数患者出现口鼻干燥、头晕、肠胃不适等症状。天麻素片的主要成分是天麻素。临床上主要用于神经衰弱、神经衰弱综合征和血管神经性头痛，如偏头痛、三叉神经痛、枕神经痛等。
临床上高血压患者属于肝阳上亢者可以吃天麻，起到一定的降压效果。不过治疗高血压，让血压达标，单纯靠吃天麻是很难得。如果是一级高血压还可以，服用天麻，保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，控制体重，低盐低脂饮食，不熬夜，适当运动。如果2-3级高血压，在做到上面这些的同时应该服用降压药。
脑梗塞可以吃天麻。天麻对于三叉神经痛，血管神经性头痛，脑血管病头痛，中毒性多发神经炎，都有明显的阵痛效果。同时具有镇静的作用，治疗神经衰弱，还可以抑制咖啡因所致的中枢兴奋，缓解平滑肌痉挛，降低血压，对心脏有保护的作用，对人的大脑神经系统有明显的调节和改善。所以脑梗塞是可以吃的，但是要在医嘱下进行服用。
