5毫克叶酸是可以长期服用的。叶酸本质是一种维生素b族，这种维生素b族摄入体内之后，可以营养神经，不但可以改善失眠、多梦的状态，对于怀孕女性的神经系统修复和肚子里胎儿神经的发育有一定的辅助治疗作用。
吃保胎药的同时是可以吃叶酸的。
叶酸片准备怀孕3个月逐渐一天吃0.4mg，一天吃一次，一直吃到孕期3个月。叶酸是防止宝宝神经管缺陷的，务必吃。在服用补胎药的与此同时，应卧床休息，不能同房，紧密观查腹痛和阴道出血状况。如转好，内服补泰剂复诊保泰剂，孕酮值和HCG查验。如果出现了不断阴道出血和腹痛，应随时随地就诊。
吃叶酸和食物是没有还是什么冲突的，正常饮食是可以的，建议在妊娠前三个月和妊娠前三个月补充叶酸，有效预防胎儿神经管畸形，吃叶酸时，最好不要吃高脂肪，高盐的食物。
一般来说，来月经能吃叶酸。具体分析如下：
孕妇在怀孕的时候要注意多吃一些叶酸，这样可以减少孩子的神经系统异常。女性在经期服用叶酸一般是不会有任何不良反应的。叶酸片、复合维生素片、维生素片是目前药房和医院里常用的，但是要在医生的指导下进行。建议在备孕期使用叶酸片。在备孕期一定要避免服用其它的药品。
日常生活中，饮食应当尽量以清淡为主，少吃生冷、辛辣、刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
吃叶酸一般是指吃叶酸片。一般情况下，来月经能吃叶酸片，叶酸片对月经通常不会造成不良影响。叶酸片即是纠正贫血的药物，也是备孕期间预防胎儿神经管畸形的药物。如果女性目前在备孕期，可以遵医嘱按疗程规律服用叶酸片，即使是来月经一般也没有任何影响。此外，处于备孕期的女性不要乱用药，还要加强生活管理，防止感冒，不能接触放射性或者化学性物质，以免怀孕后影响胎儿发育，导致畸形、流产、胚胎停育等。
