肌肉拉伤之后可以冷敷，也可以热敷。但是在肌肉拉伤后的48个小时之内，需要绝对的冷敷，才能够减轻肌肉拉伤所带来的肿胀或者是疼痛。在48个小时之后就可以热敷，可以用热毛巾热敷，或者是将毛巾包裹住，热水袋敷在患处。适当的热敷有利于促进局部的血液循环，而且还可以促进损伤部位的恢复。是在出现肌肉拉伤的时候，还是需要配合服用些消炎止疼的药物来缓解。必要还需要在专业医师的指导下，服用些活血化瘀的药物进行恢复。
肌肉拉伤在急性期，也就是48小时之内确实会有渗出，可以造成轻微的肿胀或者是疼痛。这个时候需要用冰块或者是凉水冷敷来减轻它的渗出。拉伤48小时以后组织渗出已经不明显了，会有因外伤造成的轻微淤血，这时候用热敷可以促进肿胀的消除，缓解疼痛。
肌肉拉伤在急性期，也就是48小时之内确实会有渗出，可以造成轻微的肿胀或者是疼痛。时候需要用冰块或者是凉水冷敷来减轻它的渗出。拉伤48小时以后组织渗出已经不明显了，会有因外伤造成的轻微淤血，这时候用热敷可以促进肿胀的消除，缓解疼痛。
拉伤后可先冷敷再热敷，具体内容如下：
拉上后出现局部水肿、皮下淤血的，一般先需要进行局部冷敷，可减轻疼痛症状，还有利于消除水肿，通常不建议按摩，否则可能会加重水肿。一般三天左右在进行局部热敷可使局部血管扩张，促进组织水肿液吸收，同时口服活血化瘀药物，促进损伤恢复。如果出现严重的韧带损伤需要局部弹力绷带或者支具固定。
通常情况下，眼睛疼冷敷和热敷都比较好。
1、上眼睑蜂窝组织炎、眶蜂窝组织炎等眼睑部位产生感染，必须热敷以促使发炎消退。热敷能扩大局部皮下组织毛细血管，提升局部机构白细胞计数和抗原浓度值，具备抗感染药的作用。
2、眼疲劳造成的眼睛疼痛，还可以根据热敷推动痛疼的消退。可以改进双眼的血液循环系统，减轻双眼的疲惫。
3、有三叉神经痛、偏头疼等神经疼时，冷敷可止疼。冷敷会减少局部触觉神经的敏感度，缓解痛疼病症。
眼睛热敷还是冷敷，主要是根据眼部的疾病情况或者是症状而定。如果说是麦粒肿，一般来说是等到红肿渐渐的消退，疼痛减轻的时候进行热敷，来促进脓液的吸收，这样会相对来说好得快一点。如果说是睑板腺的功能障碍，一般也是通过热敷能够促进睑板腺体功能的恢复，使干眼的症状得以减轻。但如果是结膜受到刺激引起的充血，或者是过敏性结膜炎引起的眼部痒的症状，这个时候是考虑冷敷，冷敷可以使血管收缩，并且减少致痒物质的排泄，这样会缓解眼部充血，以及缓解眼部痒的症状。所以说需要根据眼部的症状以及病情的情况，来选择热敷还是冷敷好一些。在日常生活中也要保护好自己的眼睛，看书的时候光线要充足舒适，光线太弱可导致字体看不清，就会越看越近；阅读的时间不能太长，无论做功课或者看电视时间都不可以太长，以每30分钟休息片刻为佳；睡眠不能太少，作息要有规律。
