减肥期间的话是可以吃米饭的，米饭的热量相对比较低。
减肥期间可以适量的吃一些米饭。但是需要注意不可以摄入过多，米饭中的碳水化合物含量非常丰富，适量的摄入可以有效的为机体的代谢提供能量，能够增加饱腹感，可以保护胃黏膜。但是需要注意，如果摄入过量，碳水化合物会在体内转变成脂肪，容易形成肥胖现象
建议可以少吃米饭，然后在吃米饭的时候搭配一些新鲜的蔬菜，能够促进肠道蠕动，辅助减肥。
减肥期间可以吃金针菇，脂肪和能量含量都比较低是不影响减肥效果的。
金针菇属于菌类食品，富含纤维素，维生素，以及矿物质和微量元素等营养成分。这些营养成分都没有增肥作用，另外金针菇中的纤维素，还可以促进肠道蠕动增加，减少肠道吸收葡萄糖和脂肪酸的吸收时间。导致肥胖的原因主要是脂肪类食品和碳水化合物类食品，金针菇的营养价值虽然比较高，但含有的脂肪和碳水化合物都很少，不会增肥。
建议：减肥需要科学减肥，即摄入量要小于输出量，需要在控制饮食的状况下多运动，但是减肥期间不能节食，保持膳食营养均衡。
减肥可以适量吃紫薯，适量吃紫薯还可以帮助减肥。
紫薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，不仅可以刺激胃肠道促进肠胃蠕动，增强消化能力排毒通便，还可以有效地帮助减肥。紫薯中还含有钾、铁、铜、硒、钙等微量元素，不仅可以维持血管弹性，预防心血管疾病的出现。
建议即使把紫薯作为主食吃，但是摄入量也不能过多，如果过多还是不能够帮助减肥。
抽烟是不能减肥的。
抽烟是一种不健康的习惯，有百害而无一利，长期抽烟可以增加很多疾病的患病风险，如慢性肺病、肺癌、糖尿病、高血压、冠心病、动脉粥样硬化等。而且肥胖和吸烟并没有直接关联，想要靠吸烟来减肥，那是没有科学依据的。
建议：最好不要抽烟，可以通过一些运动的方式来进行减肥，或者医美抽脂减肥，都是不错的，这样有利于身体健康。
女生抽烟一般是不能达到减肥的效果，而且是没有任何科学依据。另外香烟中含有大量的有害物质，比如尼古丁或者是二氧化碳，在摄入后可能会对自身的健康造成影响，所以最好不要盲目的使用。如果想要达到快速减肥，一般可以通过医美的方法，比如溶脂针注射或者是吸脂手术，另外也可以通过激光溶脂，激光溶脂主要是通过强大的光热作用直接作用于皮肤下的脂肪组织，可以使脂肪尽快的溶解，然后排出体温。在日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上尽量避免进食高热量的食物，平时要多参加有氧运动或者是户外运动。
