高血压的注意事项有：场所的选择、控制运动量和选择适当的运动时间。
一、选择安全的场所。比如公园学校，千万不要到马路等危险区域。二、适当而为。切记不要过量和大强度的运动，要采取循序渐进的方式来增加活动量。三、注意环境。夏天要避免在中午太阳最毒的时候运动，冬天运动的时候要注意保暖防止中风。四、饭后1小时之内不要做运动，空腹时最好不要进行运动以免发生低血糖，最好在饭后两个小时之后再运动，运动不可以忽然停止，要有过程的慢慢停止。
需要注意的是，不能做剧烈运动或者超负荷，否则很容易升高血压。
健康指导：您好！ 运动前后饮食注意本质目标不是为了不胖，而是为了更健康，防止胡乱的暴饮暴食损害健康，那样才能有效避免运动适得其反。 运动前：可以吃一些高能量食物，但是必须低脂肪、纤维素含量不要过高，特别要注意一点是运动前30-60min内不要进食，不然可能会导致肠胃损伤，运动前喝些能量饮料、温水均是可以的，但不可大量饮水，这是运动大忌。 运动后：首先要注意的是不要运动后立即进食，要等身体平复后，另外，运动后不可以放任饥饿感牵制自己，不能因为饿了而放开的暴饮暴食，运动后消耗了大量的体力、能量，需要 补充回来，但要控制量，和平时进食量就可以，或者稍微减少摄入量，这样减肥效果更好。
指导意见：您的情况可能还是肩周炎引起的，也有可能是肩周劳损，建议你可以在患处使用外敷止痛贴，必要时可内服消炎镇痛类药物，外涂解痉镇痛酊剂等外用药物。您还可以做一些物理治疗，如按摩、针灸等辅助治疗。平时要注意肩关节局部保暖，避免过度劳累，要加强营养，补充钙质。
病情分析： 你好，根据你提供的信息，患者可能是因为胃肠比较脆弱导致剧烈运动后出现胃部不适。
意见建议：你好，我的意见是，建议好患者平时最好不要过度运动，参加慢跑即可，最好做一些准备，运动，避免饱腹及空腹运动，运动过程中注意补充水分。
指导意见：运动以前，可以在一个小时，以前喝水，不要距离太近，太近的话会造成，胃肠道负担加重。运动以后超过半个小时以后可以少喝一点水，也不要喝的太多。
