您好，关于您的情况，我有几点建议：
首先，中医认为脾虚和肾虚会影响身体的代谢功能，导致水肿和肥胖。建议您先调理身体，可以通过中药或食疗来改善体质。
其次，在饮食方面，建议减少高糖、高脂肪的食物摄入，多吃清淡、易消化的食物，如小米粥、山药、南瓜等。
运动方面，可以进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少3次，每次30分钟以上。
此外，建议您保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、戒烟限酒等。
如果情况严重，可以考虑在医生指导下使用中药或西药辅助治疗。
最后，心理调节也很重要，建议保持积极的心态，不要急于求成，坚持健康的生活方式，逐步达到减肥和改善体质的目的。
希望以上建议对您有所帮助，祝您早日恢复健康！
脾虚肺热可以通过饮食、运动、中医辨证施治进行调理。
脾虚肺热主要表现为大便溏稀、排便次数增多、脘腹坠胀、眼睑下垂、潮热盗汗、五心烦热、腰膝酸软等。饮食调理需忌食辛辣刺激、大热大补、荤腥油腻的食物，多吃绿色蔬菜、野菜、水果、粗粮、谷物；运动调理可以选择中长跑、游泳、太极拳、八段锦这一类的慢柔缓的运动；中医调理主要是针灸、拔罐、刮痧、艾灸、中药内服外治等中医方法。
建议到正规医院中医科就诊，通过看舌苔，辩证调理，中药治疗。平时注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物。
小儿脾虚要在饮食上调理。
中医认为脾的功能是主运化，所以称脾脏为气血生化之源。一般情况下小孩很容易出现脾虚的症状，常表现为吃的少、困倦乏力等，此时家长可以在饮食上对孩子脾虚的情况进行调理，吃的清淡一点，多吃健脾的食物等。
建议：家长在喂养孩子的时候一定要注意观察孩子的身体状况，出现不适时要及时去医院就诊。
产后肾虚脾虚可通过口服药物来调理。
可以在医生指导下通过口服补肾益气的药物来进行调理，还需要配合补脾养胃的药物缓解症状，能够改善肾虚和脾虚所引发的食欲不振和消化不良的症状，同时对于腰膝酸软和四肢乏力也能起到缓解效果。产后肾虚脾虚可能是营养物质缺乏所导致的，也可能是过度劳累引起的。
需要多注意休息，保证充足睡眠时间，尽量避免过度劳累和剧烈运动，同时要改掉不良的饮食和作息习惯，性生活不能过于频繁。
意见建议：你好，你的情况建议服用维昌速康，桂附地黄丸治疗。平时注意休息，不要过度劳累，不吃生冷，寒凉，辛辣食物。
指导意见：你好，请问你有什么具体的症状了？平常吃饭大小便怎么样了？
