手臂着凉酸痛可以应用暖水袋进行热敷，每天热敷5-6次，每次20分钟左右，增加手臂部位的血液循环，能够有效的减轻炎性水肿，促进炎性代谢产物的代谢和吸收，能够明显地减轻酸痛的感觉。
腋下酸痛和手臂酸痛可能是肩周炎、颈椎病等原因导致的。
1.肩周炎：肩周炎是以肩关节主动活动和被动活动均受限为特征的疾病，肩部逐渐产生疼痛，夜间更为严重，所以可能会导致腋下酸痛和手臂酸痛，一般建议按医嘱使用药物进行治疗，比如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。
2.颈椎病：颈椎病是因颈椎间盘退行性改变，可能会刺激或压迫颈部神经根，可能会出现肩膀疼、颈椎痛、颈部活动受限等症状，可以通过针灸、超短波疗法、超声波疗法等物理方法进行治疗。
指导意见：你好根据你的描述你的情况可能是肌肉劳损，是由于过度劳累造成的，也有可能是颈椎骨质增生压迫神经造成的，可以口服活血通络消炎止痛的药物治疗如，舒筋活血片双氯芬酸钠等同时配合针灸按摩等治疗建议检查颈椎ct可以明确诊断，平时要注意双上肢不要过度负重，不要长时间做低头动作如看电视，电脑，伏案工作的睡觉要睡低枕头。
应该是长时间保持一个姿势或者受到风寒刺激导致肌肉劳损。可以通过休息、热敷，按摩缓解，如果疼痛剧烈，可以口服非甾体止痛药物或者外用活血止痛的膏药。如果长时间疼痛就需要到医院骨科拍个X线检查一下。
原因是颈椎间盘突出导致的。由于侧卧睡觉时肩部肌肉受压，导致肩周肌肉痉挛刺激神经导致手臂酸痛。可以通过局部热敷及按摩得到明显缓解，改变睡觉姿势会减少酸痛的发生。
如果要快速缓解，可以选择理疗、推拿、热敷的方式，促进局部的血液循环，缓解酸痛。同时也要调整好自己的站姿、坐姿，不要长时间保持一个姿势、不要长时间低头，注意手臂的保暖，也可以选择外用贴膏。
