指导意见：您好，仰卧起坐刚开始做的时候是有点难，坚持做一段时间就会好的。减肚子赘肉也可以转呼啦圈。
根据你的描述，主要是腹部肌肉，尤其是腹直肌的力量不足。这种情况很常见，但完全可以通过锻炼来改善。
首先，建议从简单的动作开始，逐步增强腹部力量。推荐尝试坐姿抬膝这个动作：
坐在床边或椅子边缘，保持身体直立
上身稍微向后倾，双脚悬空，尽量让身体呈一条斜线
双手放在臀部两侧，抓住椅子边缘以保持稳定
慢慢抬起膝盖，同时呼气，确保动作流畅
感觉到腹肌完全收缩时，再缓缓呼气
每天给自己定个小目标，比如一开始每天做5次，之后逐步增加。记住，锻炼要循序渐进，不要急于求成。
坚持下去，你会发现自己逐渐能够完成更多动作，腹部也会变得更加强健。
指导意见：腹肌力量不够。进行腹肌，腿部肌肉力量训练。
瘦全身，仰卧起坐做不了，可以通过针灸的方式减肥。通过做针灸减肥，可以对相应的穴位产生自己，能够使胃肠蠕动的速度减慢，并且还可以使身体新陈代谢的速度变快，不仅可以增加能量消耗也有利于分解脂肪，从而使体重逐渐的下降，但是做过减肥之后的过程当中不要暴饮暴食。
问题分析：你好！根据你的情况分析：你得了强直性脊柱炎，需要化验血HLAB27确诊一下。
意见建议：针对你的问题建议你，可以口服白芍总苷胶囊和柳氮磺吡啶，配合中医的针灸埋线等治疗。祝你健康！
指导意见：至于你一个都做不起来，也不要紧，慢慢来，先从跑步开始练，这是全身锻炼的项目，对于腹肌也很有帮助，先慢跑，中间加几段30米－50米的冲刺跑，慢慢就好了。
