指导意见：你好，根据你描述的这些情况来看，你想减肥，首先可以多喝开水，合理的控制饮食，辛辣，刺激，油腻的食物不要吃，还要靠运动减肥，因为运动减肥既健康又科学，如瑜伽，跑步，游泳，跳绳，仰卧起坐，俯卧撑，但是一定要持之以恒，贵在坚持，这样才能达到你想要的效果。
减肥体重减不下来可以通过抽脂手术的方法进行减肥，在短时间内就能够看到效果。抽脂手术可以通过超声波等方法将皮下的脂肪震碎，然后用吸脂管抽取皮下多余的脂肪，有效的改善肥胖的症状。手术以后需要注意多休息，不要有剧烈的运动，还需要穿塑身衣或者是弹力袜。
指导意见：你好，这种情况建议通过健康的减肥方式减肥，可以通过运动减肥的，平时注意制定适合自己的减肥计划，长期 坚持，适当控制饮食
健康指导：建议运动和饮食 相结合， 其结果对人体没有坏处还不易反弹。 建议饮食蛋白质、脂肪、维生素、矿物质摄入均衡，多吃蔬菜水果， 补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。避免食用动物性脂肪和煎炸食品；不宜吃高脂肪食品；忌吃辛辣刺激的食物；诸如鲫鱼子、奶油、油条不宜.
问题分析：你好，这种情况尽量多运动，少吃油腻的食物，饮食宜清淡易消化为主最好，不要吃得过饱，要节食减肥。
意见建议：必要时，还可以用减肥药试试，一定要坚持，应该是可以慢慢减重的，祝您健康。
问题分析：您没有说您的体重和身高，上不知道您是否真的肥胖。减肥， 其余都不顶用就两条：六个字——管住嘴、迈开腿！其余瞎掰的居多。
意见建议：【建议】：第一、平时注意只吃八分饱——以主导老太太都是这样才好——没有肥胖症也得这么坚持；第二、多活动，并且持之以恒；第三、少吃精米净面，多吃瓜果蔬菜、粗细搭配多喝水——就到这儿，再见！
