湿气重减肥减不下来可以通过日常调理、服用药物等方式进行治疗。
1.日常调理：湿气重减肥减不下来的人群平时要注意饮食，多吃冬瓜、绿豆、薏苡仁、南瓜、香菜等帮助祛湿的食物，还要戒酒戒烟，避免进食冰淇淋、炸鸡等生冷、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。此外，还要适当运动，如登山、跳绳等，保持健康规律的作息，早睡早起，避免熬夜和过度劳累，有利于排出湿气，帮助减肥。
2.服用药物：参苓白术散具有补脾胃、益肺气的功效，人参健脾丸具有健脾益气、和胃止泻的功效，二者可以通过改善脾胃来改善湿气重的情况，进而帮助减肥。湿气重减肥减不下来的人群可以在医生的指导下合理用药。
可能是进入了减肥的平台期，平时注意休息，注意饮食控制，多食新鲜蔬菜与水果，同时要坚持运动，可以做瑜伽或者是游泳，这样塑身效果较好。因为运动使脂肪减少到一定量后，肌肉会慢慢变得发达，所以体重不一定会减轻。
如果减肥的时候，过度减少进食，可以导致低血糖和营养不良性贫血，都可以出现头晕。需要先检查血常规和血糖看看原因，如果是低血糖，及时喝点葡萄糖水或者吃点糖块多可以改善。
只要每天早餐，中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟，晚餐尽量少吃，其余两餐也不要吃太多，坚持下来，就可以减肥了。
减肥到瓶颈期体重不降，患者可以通过饮食调节、加强运动、吸脂手术等方式改善。
1.饮食调节：建议患者在瓶颈期保持清淡、营养的饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜，适当增加饮水量。
2.加强运动：患者可以进行局部针对性运动或全身运动，加大运动量，通过燃烧脂肪、消耗能量的方式促进体重改变。
3.吸脂手术：吸脂手术是利用负压吸引装置，通过腹部皮肤小切口，将皮下深层脂肪抽吸到体外，可以有效减轻体重。吸脂手术一般需要5000-25000元，2-5个月可见效，效果可维持永久。
可以吃低热量的食品，比如番茄，柚子梨，桃杏，葡萄柚，黄瓜冬瓜，竹笋，萝卜，绿叶蔬菜等食物。也可以选择清炖，清蒸，水煮，凉拌食物。避免高油脂，高热量的食物摄入。另外，想健康的减肥就要控制好饮食结构和运动。要控制好三餐的能量摄入，每天坚持适宜的有氧运动。
