皮蛋瘦肉粥有补充能量、安神除烦、缓解脑部因葡萄糖供养不足而引起的疲劳、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、沮丧、极度口渴等症状的功效。热量为214大卡/100g，脂肪4.19克。在一定程度上对于减肥有帮助。
女性在产后尽量不要过早的进行减肥，产后女性身体的恢复需要一定的时间，在产后6个月后开始减肥。不要节食减肥，不利于哺乳，同时也不利于身体的恢复。可以通过加强运动和调整饮食结构来减重，可以每天慢跑或快走40分钟以上，注意少吃油炸或高脂肪食物，忌食辛辣刺激油腻食物，多补充营养丰富的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，以促进体内毒素的代谢。
体重超重运动是减肥安全、科学、有效的方法，比如快走、慢跑、骑自行车、游泳、爬山、跳绳、仰卧起坐等运动，能快速燃烧脂肪，达到减肥瘦身的目的。但需要持之以恒，避免暴饮暴食，养成良好的生活习惯。
通常情况下，不建议孕期减肥，但可以通过合理饮食、适当运动等方式控制体重。具体分析如下：
减肥是以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，孕期属于特殊时期，不建议减肥，以免影响胎儿的生长发育，但也需要合理控制体重，避免体重过大。通常可以通过均衡饮食摄入结合散步、瑜伽等运动的方式来控制体重，有助于孕妇机体健康，也可以促进胎儿发育，而且可以为之后的分娩打好基础。
此外，如果孕妇出现不良症状，应该及时前往医院就诊检查，并合理治疗。
晚上吃香蕉不能减肥。虽然香蕉能产生饱腹感，而且具有润肠通便的功效，是减肥的好水果，但是晚上如果只吃香蕉不吃主食是不健康的减肥方式，香蕉的糖分转化成脂肪，更容易导致肥胖，而且长期这样会引起肠胃疾病。
